Personlig utvikling med Enneagrammet. En introduksjon.

Roald Kvam 2024

Innledning

«Tenk Større – Lev Nærmere», har vært slagordet for DREIESKIVA like fra starten i 2011. Det sier noe om min grunnholdning til oss mennesker – og mitt håp for oss. At vi får hjelpe hverandre til å tenke større; videre, bredere, dypere, høyere, lengre. At hver og en av oss får leve nærmere; seg, sine og andre.

På min egen reise hjelper Enneagrammet meg mye. Til mangt. Men først og fremst dette: Å tenke større – og å leve nærmere – mitt eget Selv.

Enneagrammet er en modell for å forstå menneskelig personlighet som stammer fra antikke tradisjoner og har utviklet seg gjennom moderne psykologisk forskning. Det beskriver ni grunnleggende personlighetstyper og hvordan disse typene forholder seg til hverandre. Hver type har sine egne karakteristiske motiver, frykter og atferdsmønstre. Enneagrammet er ikke bare et verktøy for personlig vekst, men også for relasjonelle, spirituelle og profesjonelle prosesser. 

I det følgende får du en introduksjon til Enneagrammet. La meg være rask med å si at dette ikke er verktøyet for de korte sprintene, men det er et av de beste jeg kjenner til de lengre prosessløpene i liva våre. De vi tar best sammen med en medvandrer, enten det er i kurs eller coaching.

Din dominerende orientering

Enneagrammet møter oss gjerne først som et sett med ni personlighetstyper, hvor hvert tall på Enneagrammet angir én type. 

De ni er klart definerte og i utgangspunktet lette å skille fra hverandre. Det er likevel vanlig å finne litt av seg selv i alle de ni typene, En av dem vil framstå som om den kjenner deg, bedre de andre. Dette er din grunnleggende personlighetstype.

De fleste Enneagram-lærerne er enige om at vi er født med én dominerende orientering, eller type. Deretter bestemmer den i stor grad måten vi lærer å tilpasse oss til de miljøene vi lever i mens vi vokser opp. 

Vi får gjerne også en viss orientering mot våre foreldre sine personlighetstyper. De farger liksom av på oss. Hvorfor det er slik, vet vi fortsatt ikke. 

Uansett, når vi ble fire eller fem år gamle, hadde vår bevissthet utviklet seg tilstrekkelig til at vi hadde en separat følelse av oss selv. Selv om identiteten vår fortsatt var “flytende”, begynte vi i denne alderen å etablere vårt eget Selv og finne måter å passe inn i verden, på egen hånd.

Dette betyr at vår personlighetstype gjenspeiler helheten av de erfaringer, faktorer og folk – arv og miljø – som påvirket utviklingen vår til å bli det menneske vi er i dag.

Før vi arbeider videre med vår dominerende orientering, eller personlighetstype, skal vi ta med oss disse seks grunnleggende sannhetene om Enneagrammet og oss:

1. Folk endrer seg ikke fra én grunnleggende type til en annen.
2. Beskrivelsene av typene i Enneagrammet er universelle og gjelder likt for menn og kvinner – de er med andre ord ikke iboende maskuline eller feminine.
3. Ikke alt i beskrivelsen av din grunnleggende type vil gjelde deg hele tiden fordi du svinger konstant blant de sunne, gjennomsnittlige og usunne egenskapene som utgjør personlighetstypen din.
4. Tallene fra 1 til 9 er verdinøytrale – de antyder hele spekteret av holdninger og atferd av hver type uten å spesifisere noe enten positivt eller negativt.
5. Tallene fra 1 til 9 er ikke en rangering av typene – et større tall er ikke bedre enn et mindre tall.
6. Ingen type er bedre eller verre enn noen annen. Alle personlighetstypene har unike fordeler og oppgaver å jobbe med. Rett nok kan vi erfare at noen typer anses å være mer ønskelige enn andre i en gitt kultur eller gruppe. Det kan også skje at du selv ikke er fornøyd med å være din type? Det ideelle er å bli ditt beste Selv, ikke å etterligne fordelene til en annen type. 

Jeg, for min del, nekter å leve et kopi-liv. Livet er gitt meg i gave og den gaven har jeg tenkt å pakke ut. Og leve helt! 

Dette hjelper Enneagrammet meg til: Å tenke større om – og å leve nærmere – mitt eget Selv.

Strukturen i Enneagrammet

De ni personlighetstypene

Modellen beskriver ni distinkte personlighetstyper og deres interaksjoner, både med andre mennesker og med seg selv. Her er en oversikt over strukturen og hovedkonseptene i Enneagrammet:

Integrasjons- og Desintegrasjonsretninger

Hver Enneagram-type har to spesifikke retninger som viser hvordan en type kan utvikle seg til mer positive (integrasjonsretning) eller mindre sunne (desintegrasjonsretning) tilstander. Dette gir en dynamisk forståelse av hvordan hver type håndterer vekst og stress.

Vinger

Hver type kan bli påvirket av de to som ligger ved siden av den på Enneagrammet. Disse kalles typens vinger. Dette gir en nyansering av de grunnleggende trekkene ved en type.

Instinkter

Enneagrammet identifiserer tre grunnleggende instinkter som påvirker vår atferd og prioriteringer:

• Selvoppholdelse instinkt: Fokusert på sikkerhet og velvære.
• Sosialt instinkt: Fokusert på relasjoner og tilknytning til grupper.
• Seksuelt instinkt: Fokusert på nære, personlige relasjoner og intimitet.

Sentre

Enneagrammet deler typene inn i tre sentre, som er knyttet til grunnleggende følelser og responser:

• Hode-senter (Type 5, 6, 7): Fokuserer på tanker, strategier og håndtering av angst.
• Hjerte-senter (Type 2, 3, 4): Fokuserer på følelser, selvbilde og relasjoner.
• Mage-senter (Type 8, 9, 1): Fokuserer på instinkter, vilje og kroppslige reaksjoner.

Utviklingsnivåer

Hver type har forskjellige nivåer av helse og utvikling, som spenner fra sunne og adaptive til dysfunksjonelle og usunne. Utviklingsnivåene gir innsikt i hvordan en type kan oppføre seg i ulike tilstander av trivsel eller stress.

— — —

Enneagrammet gir en omfattende ramme for å forstå personligheter ved å:

• Definere ni grunnleggende personlighetstyper.
• Vise hvordan hver type kan utvikle seg i retning av sunnhet (integrasjon) eller tilbake til mindre funksjonelle tilstander (desintegrasjon).
• Bruke vinger for å gi nyanserte trekk til hver type.
• Identifisere tre instinkter som påvirker atferd.
• Klassifisere typer i tre sentre knyttet til følelser.
• Beskrive utviklingsnivåer for forskjellige grader av helse og funksjonalitet.

Denne strukturen gir en dyp innsikt i personlighet og gir verktøy for personlig vekst og forbedrede relasjoner.

Oversikt over de ni personlighetstypene

Type 1: Reformatoren (The Perfectionist)

• Kjernebehov: Å være rettferdig, korrekt og forbedre verden.
• Typiske trekk: Perfeksjonistisk, idealistisk, kritisk, samvittighetsfull.

Type 2: Hjelperen (The Helper)

• Kjernebehov: Å være elsket og verdsatt gjennom å hjelpe andre.
• Typiske trekk: Omsorgsfull, empatisk, generøs, avhengig av anerkjennelse.

Type 3: Prestereren (The Achiever)

• Kjernebehov: Å være verdsatt og ha suksess.
• Typiske trekk: Ambisiøs, selvsikker, målrettet, opptatt av image.

Type 4: Individualisten (The Individualist)

• Kjernebehov: Å uttrykke sin egen unikhet og identitet.
• Typiske trekk: Følsom, introspektiv, melankolsk, søker dybde.

Type 5: Utforskeren (The Investigator)

• Kjernebehov: Å forstå verden og være selvtilstrekkelig.
• Typiske trekk: Nysgjerrig, analytisk, uavhengig, distansert.

Type 6: Lojalisten (The Loyalist)

• Kjernebehov: Å føle seg trygg og trygg.
• Typiske trekk: Ansvarsfull, lojal, engstelig, søker sikkerhet.

Type 7: Entusiasten (The Enthusiast)

• Kjernebehov: Å oppleve glede og unngå smerte.
• Typiske trekk: Optimistisk, eventyrlysten, impulsiv, rastløs.

Type 8: Utfordreren (The Challenger)

• Kjernebehov: Å være uavhengig og kontrollere sin egen skjebne.
• Typiske trekk: Sterk, besluttsom, konfronterende, beskyttende.

Type 9: Fredsstifteren (The Peacemaker)

• Kjernebehov: Å opprettholde fred og harmoni.
• Typiske trekk: Rolig, imøtekommende, passiv, unngår konflikter.

Integrasjons- og desintegrasjonsretningene

Enneagrammet er en modell som ikke bare beskriver de ni typene, men også hvordan hver type kan utvikle seg under ulike forhold. Dette omfatter to hovedkonsepter: integrasjonsretning og desintegrasjonsretning. Disse retningene viser hvordan en type kan utvikle seg til mer sunne eller usunne tilstander avhengig av deres grad av stress eller trivsel.

Integrasjonsretning (Vekst-retning)

Integrasjonsretningen viser hvordan en personlighetstype kan vokse og utvikle seg til en mer positiv, funksjonell og sunn versjon av seg selv. Når en type beveger seg mot integrasjon, tilpasser den seg de positive egenskapene ved en annen type og oppnår større selvinnsikt og balanse.

1-7-5-8-2-4-1

9-3-6-9

Hvordan integrasjonsretningen fungerer:

• Type 1 (Reformatoren) beveger seg mot Type 7 (Entusiasten): Når Type 1 utvikler seg, blir de mer optimistiske, åpne for nye erfaringer og lærer å slappe av. De blir mindre kritiske og mer i stand til å finne glede i livet.
• Type 2 (Hjelperen) beveger seg mot Type 4 (Individualisten): Når Type 2 utvikler seg, blir de mer i stand til å uttrykke sine egne følelser og behov, og får større selvinnsikt. De blir mindre avhengige av andres bekreftelse og lærer å sette pris på sin egen unikhet.
• Type 3 (Prestereren) beveger seg mot Type 6 (Lojalisten): Når Type 3 utvikler seg, blir de mer realistiske og reflekterte. De blir i stand til å være mer åpne om sine frykter og tvil, og utvikler større dybde i relasjonene sine.
• Type 4 (Individualisten) beveger seg mot Type 1 (Reformatoren): Når Type 4 utvikler seg, blir de mer disiplinerte og strukturert. De lærer å balansere sine intense følelser med praktisk handling og selvforbedring.
• Type 5 (Utforskeren) beveger seg mot Type 8 (Utfordreren): Når Type 5 utvikler seg, blir de mer engasjerte og proaktive. De lærer å håndtere sine ressurser på en mer effektiv måte og blir mer åpne for å delta i handlinger og relasjoner.
• Type 6 (Lojalisten) beveger seg mot Type 9 (Fredsstifteren): Når Type 6 utvikler seg, blir de mer rolige og selvsikre. De lærer å håndtere usikkerhet med større ro og finner en balanse mellom tilknytning og uavhengighet.
• Type 7 (Entusiasten) beveger seg mot Type 5 (Utforskeren): Når Type 7 utvikler seg, blir de mer reflekterte og fokuserte. De lærer å bruke tid på å forstå seg selv og deres dypere behov.
• Type 8 (Beskytteren) beveger seg mot Type 2 (Hjelperen): Når Type 8 utvikler seg, blir de mer empatiske og omsorgsfulle. De lærer å sette pris på andre og å gi støtte uten å dominere.
• Type 9 (Fredselskeren) beveger seg mot Type 3 (Prestereren): Når Type 9 utvikler seg, blir de mer målrettede og aktive. De lærer å sette seg mål og engasjere seg mer aktivt i livet.

Desintegrasjonsretning (Stress-retning)

Desintegrasjonsretningen viser hvordan en persons lighetstype kan falle tilbake til mindre sunne, mer dysfunksjonelle tilstander når de opplever stress eller vanskeligheter. Dette er den retningen som en type kan bevege seg mot når den opplever press eller mislykkes med å håndtere utfordringer på en sunn måte.

1-4-2-8-5-7-1

9-6-3-9

Hvordan desintegrasjonsretningen fungerer:

• Type 1 (Reformatoren) beveger seg mot Type 4 (Individualisten): Når Type 1 opplever stress, kan de bli mer kritiske og følelsesmessig opprørte, og de kan begynne å føle seg misforstått eller utilstrekkelig.
• Type 2 (Hjelperen) beveger seg mot Type 8 (Utfordreren): Når Type 2 opplever stress, kan de bli mer kontrollerende og aggressive, og kan utvise makt for å få andres anerkjennelse.
• Type 3 (Prestereren) beveger seg mot Type 9 (Fredsstifteren): Når Type 3 opplever stress, kan de bli apatiske og mindre motiverte, og trekke seg tilbake fra sine ambisjoner og mål.
• Type 4 (Individualisten) beveger seg mot Type 2 (Hjelperen): Når Type 4 opplever stress, kan de bli mer manipulative og avhengige av andres støtte, og søke å bli anerkjent på en unaturlig måte.
• Type 5 (Utforskeren) beveger seg mot Type 7 (Entusiasten): Når Type 5 opplever stress, kan de bli mer hektiske og overfladiske, og prøve å unnslippe sine problemer gjennom distraksjoner.
• Type 6 (Lojalisten) beveger seg mot Type 3 (Prestereren): Når Type 6 opplever stress, kan de bli mer opptatt av suksess og anerkjennelse på en konkurransedyktig måte, ofte for å kompensere for sin egen følelse av usikkerhet.
• Type 7 (Entusiasten) beveger seg mot Type 1 (Reformatoren): Når Type 7 opplever stress, kan de bli mer kritiske og perfeksjonistiske, og oppleve en indre konflikt om deres behov for variasjon.
• Type 8 (Utfordreren) beveger seg mot Type 5 (Utforskeren): Når Type 8 opplever stress, kan de trekke seg tilbake og bli mer tilbaketrukket og reservert, som en reaksjon på følelser av å miste kontroll.
• Type 9 (Fredsstifteren) beveger seg mot Type 6 (Lojalisten): Når Type 9 opplever stress, kan de bli mer engstelige og bekymrede, og kan begynne å tvile på seg selv og andre.

Hvordan bruke integrasjons- og desintegrasjonsretningene

• Selvinnsikt: Forstå hvilke retninger du kan bevege deg mot når du opplever stress eller føler deg tilfreds, og vær oppmerksom på hvordan du håndterer utfordringer.
• Personlig utvikling: Arbeid med å utvikle deg i retning av din integrasjonsretning for å bli mer funksjonell og sunn i din tilnærming til livet.
• Relasjonsforståelse: Bruk denne kunnskapen til å bedre forstå hvordan andre håndterer stress og vekst, og utvikle mer empatiske og støttende relasjoner.

— — —

Integrasjons- og desintegrasjonsretningene i Enneagrammet gir et dyptgående perspektiv på hvordan hver type kan utvikle seg til sunnere eller mindre funksjonelle tilstander. Ved å forstå disse retningene kan du navigere i personlige utfordringer med større innsikt og arbeide mot en mer balansert og positiv utvikling.

Det er ikke nødvendig å ha separate Enneagrammer for integrasjonsretningen og desintegrasjonsretningen. Begge retninger kan vises på samme Enneagram ved å eliminere pilene og koble de riktige punktene med enkle linjer, slik:

Retningen for integrasjon (Vekst)
1-7-5-8-2-4-1
9-3-6-9

Retningen for desintegrasjon (Stress)

1-4-2-8-5-7-1
9-6-3-9

Vingene

Enneagrammets ni grunnleggende personlighetstyper kan påvirkes av de to typene som ligger nærmest dem på Enneagram-sirkelen. Disse kalles “vinger”. 

Vingene gir en nyanse til hovedtypen og kan forklare variasjoner innenfor hver type. For eksempel, en Type 1 kan ha en 9-vinge (1v9) eller en 2- vinge (1v2).

Oversikt over Enneagrammets vinger

Type 1: Reformatoren

• 1v9: Mer fredelig og tilbaketrukket. Har en tendens til å være mer avbalansert og avslappet enn en ren Type 1.
• 1v2: Mer hjelpsom og omsorgsfull. Har en tendens til å være mer interaktiv og støttende enn en ren Type 1.

Type 2: Hjelperen

• 2v1: Mer idealistisk og moralsk. Har en sterk følelse av rett og galt og en tendens til å være mer pliktoppfyllende.
• 2v3: Mer ambisiøs og sjarmerende. Har en tendens til å være mer målrettet og opptatt av å gjøre et godt inntrykk.

Type 3: Prestereren

• 3v2: Mer empatisk og utadvendt. Har en tendens til å være mer sosial og relasjonsorientert.
• 3v4: Mer introspektiv og kreativ. Har en tendens til å være mer følsom og individualistisk.

Type 4: Individualisten

• 4v3: Mer sosialt bevisst og ambisiøs. Har en tendens til å være mer opptatt av suksess og hvordan de blir oppfattet av andre.
• 4v5: Mer introspektiv og intellektuell. Har en tendens til å være mer analytisk og tilbakeholden.

Type 5: Utforskeren

• 5v4: Mer sensitiv og kreativ. Har en tendens til å være mer følelsesmessig intens og kunstnerisk.
• 5v6: Mer lojal og praktisk. Har en tendens til å være mer forsiktig og opptatt av sikkerhet.

Type 6: Lojalisten

• 6v5: Mer analytisk og uavhengig. Har en tendens til å være mer introvert og selvstendig.
• 6v7: Mer utadvendt og eventyrlysten. Har en tendens til å være mer sosial og optimistisk.

Type 7: Entusiasten

• 7v6: Mer lojal og ansvarlig. Har en tendens til å være mer forsiktig og pålitelig.
• 7v8: Mer utfordrende og direkte. Har en tendens til å være mer assertiv og selvstendig.

Type 8: Utfordreren

• 8v7: Mer utadvendt og energisk. Har en tendens til å være mer eventyrlysten og livlig.
• 8v9: Mer fredelig og tilbakeholden. Har en tendens til å være mer avbalansert og harmonisk.

Type 9: Fredsstifteren

• 9v8: Mer assertiv og uavhengig. Har en tendens til å være mer beslutsom og sterk.
• 9v1: Mer idealistisk og pliktoppfyllende. Har en tendens til å være mer perfeksjonistisk og moralsk.

Hvordan vingene påvirker typen din

Vingene gir deg en mer spesifikk forståelse av din Enneagram-type ved å legge til nyanser og kompleksitet. For eksempel kan en 2v1 være mer fokusert på moralske verdier og rettferdighet, mens en 2v3 kan være mer opptatt av sosial suksess og anerkjennelse.

Ved å forstå vingene kan du få et dypere innblikk i din personlighet og hvordan du kan vokse og utvikle deg på en måte som er autentisk for deg. Dette hjelper deg også å forstå hvorfor du kanskje ikke fullt ut identifiserer deg med beskrivelsen av din hovedtype alene.

Utforsk vingene dine

For å finne ut hvilke vinger du har, kan du tenke på hvilke av de to nærliggende typene som påvirker deg mest. Reflekter over hvordan disse egenskapene manifesterer seg i livet ditt og hvordan de former dine handlinger, tanker og følelser. Dette kan hjelpe deg med å få en mer helhetlig forståelse av hvem du er og hvordan du kan bruke denne innsikten til å forbedre dine relasjoner og personlige vekst.

Instinktene

Enneagrammet inkluderer ikke bare de ni typene, men også tre instinkter som gir ytterligere innsikt i hvordan folk navigerer i verden og prioriterer sine behov. Disse instinktene påvirker våre adferdsmønstre, motivasjoner og måter å håndtere stress og relasjoner på. 

De tre instinktene er:

1. Selvopprettholdelse instinkt (Self-Preservation)

Kjennetegn:

• Fokus på overlevelse og sikkerhet: Personen med dette instinktet er opptatt av å sikre egne grunnleggende behov som mat, helse, bolig og økonomisk stabilitet. De søker trygghet og komfort i livet sitt.
• Praktisk og realistisk: Denne typen prioriterer praktiske hensyn og er ofte god på å planlegge og organisere for å sikre stabilitet og sikkerhet.
• Selvbeskyttelse: Kan ha en tendens til å beskytte seg selv og sine ressurser, og være forsiktig med risiko.

Eksempler på Type 1 med Selvopprettholdelse Instinkt (1v9 sopp):

• Kan være ekstra opptatt av rutiner og systemer som gir en følelse av kontroll og sikkerhet.
• Kan ha en tendens til å være veldig forsiktig med ressurser og bruke dem på en ansvarlig måte.

2. Sosialt instinkt (Social)

Kjennetegn:

• Fokus på sosial tilknytning: Personen med dette instinktet er opptatt av å tilpasse seg og fungere godt i sosiale sammenhenger. De søker aksept og tilknytning til grupper og fellesskap.
• Gruppeorientert: De prioriterer sosial status, nettverksbygging og gruppesamhold. De ønsker å være en del av et fellesskap og bidra til det.
• Interesse for sosiale normer: Kan være opptatt av hvordan de blir oppfattet av andre og tilpasse seg sosiale forventninger og normer.

Eksempler på Type 2 med Sosialt Instinkt (2v1 so):

• Kan ha en tendens til å være veldig engasjert i frivillige organisasjoner eller fellesskapsaktiviteter for å bygge relasjoner og bidra til det sosiale miljøet.
• Kan være svært oppmerksomme på andres behov og ønsker å skape en følelse av samhold og støtte.

3. Intimt instinkt (Sexual/Sexual-Intimate)

Kjennetegn:

• Fokus på nærhet og forbindelse: Personen med dette instinktet er opptatt av dype, personlige forbindelser og intimitet. De søker sterke følelsesmessige og fysiske bånd med andre.
• Intens og engasjert: De har en tendens til å være intense og engasjerte i sine relasjoner, og de søker meningsfulle forbindelser.
• Ønske om intens opplevelse: Kan ha en tendens til å søke etter sterke følelser og opplevelser i sine relasjoner og i livet generelt.

Eksempler på Type 4 med Intimt Instinkt (4v3 sx):

• Kan være veldig fokusert på å skape dyptgående, følelsesmessige forbindelser med mennesker i deres liv.
• Kan ha en tendens til å oppleve sterke følelser og søke etter en dyp følelse av forbindelse og forståelse i sine relasjoner.

Instinkter og type-kombinasjoner

Hver Enneagramtype kan ha et primært og sekundært instinkt, noe som gir ytterligere dybde til hvordan en type uttrykker seg. 

For eksempel:

• Type 1 (Reformatoren) med et primært selvopprettholdelsesinstinkt (1v9 sopp) kan være ekstra opptatt av rutiner og organisering for å opprettholde orden og sikkerhet.
• Type 7 (Entusiasten) med et primært sosialt instinkt (7v6 so) kan være veldig sosial og opptatt av å være en del av gruppen og ha spennende sosiale opplevelser.

Hvordan instinktene påvirker typene

Instinktene kan gi en dypere forståelse av hvordan vi tilnærmer oss livet og hvilke behov vi prioriterer. 

For eksempel:

• En Type 3 med sosialt instinkt vil være sterkt motivert av ønsket om sosial suksess og anerkjennelse fra andre.
• En Type 9 med intimt instinkt vil kanskje fokusere mer på dype personlige relasjoner og hvordan de opprettholder nærhet med andre.

— — —

Instinktene gir en viktig nyanse til Enneagram-typene og hjelper med å forklare hvordan individer med samme type kan ha forskjellige prioriteringer og atferdsmønstre. Ved å forstå hvilke instinkter som dominerer hos deg selv eller andre, kan du få en dypere innsikt i motivasjonene og behovene som påvirker atferd og relasjoner. Dette kan være en nyttig komponent for personlig vekst og forbedring i relasjoner.

Sentrene

Enneagrammet er delt inn i tre sentre som reflekterer forskjellige måter å oppleve og håndtere verden på. Hvert senter består av tre Enneagram-typer som deler en grunnleggende følelse og responsmønster. 

De tre sentrene er:

1. Instinktsenteret (Mage-senteret)

Typer: 8, 9, 1

Kjennetegn:

• Kjernefølelse: Instinktsenteret er sterkt knyttet til følelser, og hvordan man føler seg i forhold til andre og seg selv. Her er det en fokusering på å håndtere og uttrykke følelser på en konstruktiv måte.
• Responsmønster: Personen i dette senteret reagerer ofte på situasjoner ut fra følelser og relasjoner. De kan være opptatt av rettferdighet, harmoni og følelser knyttet til identitet og selvbilde.
• Typiske utfordringer: Kan inkludere problemer med å håndtere konflikter, følelsesmessig press eller indre uro.

Typer i Instinktsenteret:

• Type 8 (Beskytteren): Fokus på styrke og kontroll. Tendens til å være direkte og intens.
• Type 9 (Fredselskeren): Fokus på fred og harmoni. Tendens til å unngå konflikter og søke indre ro.
• Type 1 (Reformatoren): Fokus på rettferdighet og moral. Tendens til å være pliktoppfyllende og kritisk.

2. Følelsesmessig Senter (Hjerte-senteret)

Typer: 2, 3, 4

Kjennetegn:

• Kjernefølelse: Følelsesmessig senter handler om selvbilde og relasjoner med andre. Det er knyttet til hvordan man føler seg i sosiale situasjoner og hvordan man oppfatter sin egen verdi.
• Responsmønster: Personer i dette senteret søker anerkjennelse og tilknytning, og håndterer situasjoner basert på hvordan de føler seg sett og verdsatt.
• Typiske utfordringer: Kan inkludere usikkerhet om egen verdi, frykt for avvisning eller et behov for konstant bekreftelse.

Typer i Følelsesmessig Senter:

• Type 2 (Hjelperen): Fokus på å hjelpe og bli elsket. Tendens til å være omsorgsfull og relasjonsorientert.
• Type 3 (Prestereren): Fokus på suksess og prestasjon. Tendens til å være ambisiøs og resultatorientert.
• Type 4 (Individualisten): Fokus på unikhet og identitet. Tendens til å være følelsesmessig intens og kunstnerisk.

3. Tankesenteret (Hode-senteret)

Typer: 5, 6, 7

Kjennetegn:

• Kjernefølelse: Tankesenteret er knyttet til intellektuelle prosesser, bekymringer og strategier for å håndtere usikkerhet. Dette senteret fokuserer på å forstå verden og utvikle tankemønstre for å håndtere frykt og usikkerhet.
• Responsmønster: Personer i dette senteret bruker tankeprosessene sine til å analysere situasjoner og skape strategier for å føle seg trygge.
• Typiske utfordringer: Kan inkludere angst, overtenking eller en tendens til å distansere seg fra følelsesmessige aspekter.

Typer i Tankesenteret:

• Type 5 (Utforskeren): Fokus på kunnskap og forståelse. Tendens til å være observant og intellektuell.
• Type 6 (Skeptikeren): Fokus på sikkerhet og lojalitet. Tendens til å være engstelig og søke trygghet gjennom planlegging og tilknytning.
• Type 7 (Entusiasten): Fokus på opplevelse og eventyr. Tendens til å være optimistisk og søke nye opplevelser.

Hvordan senterne påvirker typene

Hver type er knyttet til et spesifikt senter, og denne tilknytningen gir innsikt i hvordan de primært håndterer stress, konflikter og relasjoner. Hver person reagerer på sine grunnleggende behov og utfordringer ut fra sitt senter, noe som gir en dypere forståelse av deres grunnleggende motivasjoner og vaner.

Samspill mellom sentre

• Følelser og tanker: En person kan oppleve spenninger mellom følelser og tanker. For eksempel kan en Type 6 i tankesenteret oppleve angst og overtenking, mens en Type 2 i følelsessenteret fokuserer på å bli elsket og bekreftet.
• Handling og følelser: En Type 8 i instinktsenteret kan være opptatt av styrke og kontroll, noe som påvirker deres følelsesmessige håndtering og reaksjoner i relasjoner.

— — —

Å forstå Enneagrammets sentre gir en dypere innsikt i hvordan forskjellige personligheter håndterer verden, deres styrker og utfordringer, og hvordan de navigerer i relasjoner og stress. Dette kan være nyttig for personlig vekst, forbedring av relasjoner og generell selvforståelse.

Tillegg: Mer om Sentrene

Plasseringen av hver type i et gitt senter er ikke vilkårlig. Hver type står nemlig i en klynge med to andre typer i et bestemt forhold til en rekke utfordringer, og særlig én, som kjennetegner det aktuelle senteret. Enkelt sagt dreier disse utfordringene seg om en kraftig – stort sett ubevisst – følelsesmessig respons på tap av kontakt med Selvets kjerne.

Kryptisk? Kanskje, men se om du ikke likevel kan kjenne deg igjen her:

• I det instinktive senteret (mage) er følelsen sinne eller raseri. 
• I følelsessenteret (hjerte) er følelsen skam. 
• I tenkesenteret (hode) er det frykt. 

Selvfølgelig inneholder alle de ni typene alle disse tre følelsene, men i hvert senter er personlighetene til typene spesielt påvirket av det senterets emosjonelle hovedtema: 

Hver type har altså en spesiell måte å takle de dominerende følelsene til sitt senter. Vi kan kort se hva dette betyr ved å undersøke hver type, senter for senter. 

I det instinktive senteret spiller 8 ut sitt sinne og instinktive energier. Med andre ord, når 8 føler at sinne bygger seg opp, reagerer de umiddelbart på det på en fysisk måte, hever stemmen og beveger seg mer kraftfullt. Andre kan tydelig se at 8 er sinte fordi de gir seg selv tillatelse til å uttrykke sinne, også fysisk.

9 fornekter sinne og instinktive energier som for å si: “Hvilket sinne? Jeg er ikke en person som blir sint.” 9 er den typen som er mest ute av kontakt med sinne og instinktive energier, og føler seg ofte truet av dem. Selvfølgelig blir 9 sinte som alle andre, men prøver å holde seg unna de mørkere følelsene deres ved å fokusere på idealiseringer av forholdet deres og deres verden.

1 prøver å kontrollere eller undertrykke deres sinne og instinktive energi. 1 føler at de må ha kontroll over seg selv, spesielt over sine instinktive impulser og sinte følelser til enhver tid. 1 ønsker å kanalisere disse energiene i samsvar med diktater fra deres høyt utviklede indre kritiker (kanskje best kjent som “superego”), selve kilden til innskrenkningene de legger på seg selv og andre.

I følelsessenteret prøver 2 å kontrollere skammen sin ved å få andre mennesker til å like dem og tenke på dem som gode mennesker. 2 ønsker også å overbevise seg selv om at de er gode, kjærlige mennesker ved å fokusere på deres positive følelser for andre mens de undertrykker deres negative følelser (som sinne og harme over å ikke bli verdsatt nok). Så lenge 2 kan få positive følelsesmessige reaksjoner fra andre, føler de seg ønsket og er i stand til å kontrollere følelsen av skam.

3 prøver å fornekte sin skam, og er potensielt mest ute av kontakt med underliggende følelser av utilstrekkelighet. 3 lærer å takle skam ved å prøve å bli slik de tror en verdifull, vellykket person er. Dermed lærer 3 å prestere godt, å være akseptable, til og med enestående, og blir ofte drevet nådeløst i jakten på suksess som en måte å avverge følelser av skam og frykt for å mislykkes.

4 forsøker å kontrollere sin skam ved å fokusere på hvor unike og spesielle deres spesielle talenter, følelser og personlige egenskaper er. 4 fremhever sin individualitet og kreativitet som en måte å håndtere sine skammelige følelser på, selv om de er den typen som mest sannsynlig vil bukke under for følelser av utilstrekkelighet. 4 klarer også skammen sin ved å dyrke et rikt, romantisk fantasiliv der de ikke trenger å forholde seg til det i livet som virker trist eller uinteressant for dem.

I tenkesenteret har 5 frykt for den ytre verden og for deres evne til å takle den. Dermed takler de frykten ved å trekke seg tilbake fra verden. 5 blir hemmelighetsfulle, isolerte ensomme som bruker sinnet til å trenge inn i verdens natur. 5 håper at de til slutt, ettersom de forstår virkeligheten på sine egne premisser, vil være i stand til å slutte seg til verden igjen og delta i den, men de føler aldri at de vet nok til å delta med total selvtillit. I stedet involverer de seg i stadig mer komplekse indre verdener.

6 utviser mest frykt av alle tre typene i klyngen sin, i stor grad opplevd som angst, noe som får dem til å være mest ute av kontakt med sin egen følelse av indre kunnskap og selvtillit. I motsetning til femmere har 6 problemer med å stole på sitt eget sinn, så de leter hele tiden utenfor seg selv etter noe for å få dem til å føle seg trygge på seg selv. De kan henvende seg til filosofier, tro, relasjoner, jobber, sparing, myndigheter eller en hvilken som helst kombinasjon av det ovennevnte. Men uansett hvor mange sikkerhetsstrukturer de lager, føler de seg fortsatt tvilende og engstelige. De kan til og med begynne å tvile på personene og troen de har henvendt seg til for å få forsikring. 6 kan også reagere på frykten og angsten deres ved impulsivt å konfrontere den – altså, trosse frykten deres i forsøket på å bli fri fra den.

7 har frykt for sin indre verden. Det er følelser av smerte, tap, deprivasjon og generell angst som de ønsker å holde seg unna så mye som mulig. For å takle disse følelsene holder 7 sinnet opptatt av spennende muligheter og alternativer – så lenge de har noe stimulerende å forutse, føler de at de kan distrahere seg fra frykten. 7 stopper i de fleste tilfeller ikke bare ved å tenke på disse alternativene. Så mye som mulig prøver de å faktisk gjøre så mange av alternativene de kan. Dermed holder de seg helst på farten, forfølger den ene opplevelsen etter den andre, og holder seg underholdt og engasjert i sine mange ideer og aktiviteter.

Utviklingsnivåene

Enneagrammet har et unikt rammeverk for å forstå personlig utvikling gjennom forskjellige nivåer av helse og funksjonalitet. Hvert type kan uttrykke seg på forskjellige utviklingsnivåer, fra det mest selvbevisste og fungerende til det mest problematiske og dysfunksjonelle. Utviklingsnivåene gir innsikt i hvordan en type kan manifestere seg i forskjellige tilstander av stress eller trivsel.

Generell oversikt over utviklingsnivåer

Enneagrammet identifiserer typisk ni utviklingsnivåer som går fra de mest sunne og adaptive til de mest usunne og maladaptive. Her er en generell oversikt over hvordan utviklingsnivåene kan beskrives:

Høyeste Nivå (Sunne og adaptive)

• Type 1: Ideell og integrert; lever i samsvar med sine moralske prinsipper og søker å forbedre verden på en konstruktiv måte.
• Type 2: Empatisk og hjelpsom; gir ekte støtte og kjærlighet til andre uten å være overdrevent selvutslettende.
• Type 3: Effektiv og inspirerende; oppnår mål med integritet og motiverer andre til å oppnå sine beste prestasjoner.
• Type 4: Autentisk og kreativ; uttrykker dype følelser og individualitet på en kunstnerisk og genuin måte.
• Type 5: Klok og uavhengig; bruker sin intellektuelle kapasitet til å forstå og bidra til verden på en innsiktsfull måte.
• Type 6: Lojal og modig; håndterer usikkerhet med strategisk tenkning og støtter andre på en stabil og pålitelig måte.
• Type 7: Optimistisk og eventyrlysten; søker nye opplevelser med entusiasme og glede, samtidig som de opprettholder en balansert tilnærming til livet.
• Type 8: Beskyttende og besluttsom; bruker sin styrke og autoritet til å fremme rettferdighet og beskytte de som er i behov.
• Type 9: Fredselskende og harmonisk; søker å skape fred og forståelse i sitt miljø med en naturlig evne til å forene motstridende interesser.

Moderat Nivå (Selvbevisst, men med noen utfordringer)

• Type 1: Kritisk og perfeksjonistisk; strever med å opprettholde sine idealer og kan bli frustrert over andres manglende overholdelse.
• Type 2: Hjelpsom, men kan bli manipulerende; kan bruke sine omsorgsfulle handlinger som en måte å få anerkjennelse eller unngå egne behov.
• Type 3: Prestasjonsorientert, men kan bli overdrevent konkurransedyktig og forvirret av sitt eget image.
• Type 4: Intens og følelsesmessig opprørt; kan bli preget av følelser av misfit eller en trang til å være unik, noe som kan føre til selvmedlidenhet.
• Type 5: Tilbaketrukket og isolert; kan bli besatt av kunnskap og distansert fra sine egne følelser og andre mennesker.
• Type 6: Skeptisk og bekymret; kan ha en tendens til å overanalysere og tvile på seg selv eller andre.
• Type 7: Rastløs og utålmodig; kan ha problemer med å fullføre prosjekter og unngå dypere, vanskeligere følelser.
• Type 8: Aggressiv og dominerende; kan bli overveldende i sitt behov for kontroll og makt, og kan utøve makt over andre.
• Type 9: Passiv og unngår konflikt; kan bli apatisk og unngående når det gjelder å ta tak i utfordringer.

Laveste Nivå (Dysfunksjonelle og problematiske)

• Type 1: Dogmatisk og selvkritisk; kan være ekstremt kritisk både mot seg selv og andre, og opprettholde et uoppnåelig nivå av perfeksjon.
• Type 2: Manipulerende og kontrollerende; kan bruke sitt engasjement for å få kontroll over andre og unngå å konfrontere egne følelser.
• Type 3: Overfladisk og utbrent; kan bli utmattet av sitt behov for suksess og anerkjennelse, og oppleve identitetskriser.
• Type 4: Selvmedlidende og isolert; kan falle inn i en dyp følelse av melankoli og ensomhet, og ha problemer med å se det positive i livet.
• Type 5: Paranoide og misantropiske; kan trekke seg fullstendig fra verden og bli ekstremt skeptiske og følelsesmessig fjerne.
• Type 6: Panisk og usikker; kan være overdrevent engstelig og oppleve konstant frykt, noe som fører til ekstrem avhengighet av sikkerhetsmekanismer.
• Type 7: Impulsiv og distré; kan bli overdrevent hektisk i et forsøk på å unnslippe kjedsomhet eller følelser av tomhet.
• Type 8: Tyrannisk og voldsom; kan bruke sin makt og autoritet på en skadelig måte og utløse frykt og motstand hos andre.
• Type 9: Uengasjert og unngående; kan bli fullstendig apatisk og mangler initiativ, noe som fører til en følelse av hjelpeløshet.

Hvordan bruke utviklingsnivåene

Å forstå utviklingsnivåene kan gi deg innsikt i dine egne atferdsmønstre og hjelpe deg med å jobbe mot sunnere tilstander. Dette kan også gi deg bedre forståelse av andre og hvordan de håndterer stress og relasjoner. 

Her er noen tips for hvordan du kan bruke denne kunnskapen:

• Selvrefleksjon: Reflekter over hvilke nivåer du kanskje opererer fra i ulike situasjoner. Er du mer funksjonell eller dysfunksjonell når du er stresset?
• Personlig Utvikling: Bruk innsikten til å jobbe med å utvikle deg selv og håndtere dine utfordringer på en mer konstruktiv måte.
• Forbedre Relasjoner: Forstå hvordan andre typer håndterer stress og utvikling, og bruk denne kunnskapen til å bygge mer støttende og forståelsesfulle relasjoner.

— — —

Utviklingsnivåene i Enneagrammet gir en dypere forståelse av hvordan personligheter kan uttrykke seg på forskjellige nivåer av helse og funksjonalitet. Ved å utforske disse nivåene, kan du få innsikt i hvordan du selv og andre håndterer utfordringer og kan arbeide mot personlig vekst og bedre relasjoner.

Enneagram Type 1: Reformatoren

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Idealistisk og Moralsk: Type 1 streber etter høy moral og etikk, og har en sterk følelse av hva som er rett og galt.
• Samvittighetsfull og ansvarlig: De er pålitelige, disiplinerte og dedikerte til å gjøre ting riktig.
• Perfeksjonistisk: De legger stor vekt på detaljer og kvalitet, og arbeider hardt for å forbedre seg selv og verden rundt dem.

Negative egenskaper:

• Kritisk og dømmende: De kan bli for kritiske, både mot seg selv og andre, når ting ikke oppfyller deres høye standarder.
• Stiv og rigide: Kan bli fastlåste i sine synspunkter og regler, noe som kan gjøre dem mindre fleksible.
• Selvkritiske: De kan ofte føle at de ikke er gode nok, noe som kan føre til indre stress og misnøye.

Motivasjon og frykt

Type 1 ønsker å være god, rettferdig og etisk. De har en sterk drivkraft for å forbedre seg selv og verden rundt dem.

Deres største frykt er å være feilaktige, onde eller korrupte. De frykter også kaos og uorden.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Overdreven perfeksjonisme: De kan bli så fokusert på å gjøre ting perfekt at de mister synet på det større bildet.
• Kritisk tankegang: Kan være for dømmende overfor seg selv og andre, noe som kan føre til spenninger i relasjoner.

Vekstområder:

• Aksept og tålmodighet: Lære å akseptere at ikke alt kan være perfekt, og at det er greit å gjøre feil.
• Selvkjærlighet: Arbeide med å være mer tilgivende og mindre kritisk mot seg selv.

Hvordan identifisere en Type 1

Oppførsel:

• Type 1 personer er ofte ansvarlige og organiserte. De tar sitt arbeid og sine forpliktelser svært alvorlig.
• De er punktlige og grundige, og de søker ofte å forbedre ting som de ser på som ufullkomne.

Tankemønstre:

• De har en indre kritisk stemme som hele tiden vurderer deres prestasjoner og oppførsel.
• De har en sterk følelse av hva som er rett og galt, og de føler en plikt til å gjøre det rette.

Emosjonelle reaksjoner:

• Føler ofte sinne eller frustrasjon når ting ikke går som planlagt eller når standarder ikke oppfylles.
• Kan føle seg skamfulle eller skyldige når de opplever at de har sviktet sine egne eller andres forventninger.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 1 personer er lojale og pålitelige partnere. De ønsker å forbedre forholdet og gjøre det best mulig.
• De kan imidlertid være krevende og forventningsfulle, noe som kan skape spenninger hvis partneren føler seg kritisert eller utilstrekkelig.

Kommunikasjonstips:

• Vær direkte og ærlig, men også respektfull. Type 1 verdsetter ærlighet og integritet.
• Anerkjenn deres innsats og arbeid. De setter pris på å bli sett for deres dedikasjon og hardt arbeid.
• Unngå kritikk som kan oppleves som urettferdig eller nedvurderende. Prøv å uttrykke ting på en konstruktiv og støttende måte.

Praktiske råd for Type 1

Selvutvikling:

• Arbeid med å akseptere ufullkommenheter i deg selv og andre. Øv på å gi slipp på behovet for perfeksjon.
• Praktiser selvomsorg og medfølelse. Gi deg selv tillatelse til å hvile og gjøre feil uten selvkritikk.

Stresshåndtering:

• Finn aktiviteter som hjelper deg å slappe av og gi slipp på stress, som meditasjon, yoga eller å tilbringe tid i naturen.
• Sørg for å balansere arbeid med fritid og glede. Tillat deg selv å nyte livet uten å bekymre deg for å være produktiv hele tiden.

Råd for personlig vekst for Type 1

1. Lær å slappe av. Ta deg tid til deg selv, uten å føle at alt er opp til deg eller at det du ikke får til vil resultere i kaos og katastrofe. Barmhjertig nok er verdens frelse ikke avhengig av deg alene, selv om du kanskje noen ganger føler det gjør det.
2. Du har mye å lære andre og er sannsynligvis en god lærer, men forvent ikke at andre endrer seg umiddelbart. Det som er åpenbart for deg er kanskje ikke like åpenbart for dem, spesielt hvis de ikke er vant til å være like selvdisiplinerte og objektive om seg selv som du er om deg selv. Mange vil kanskje også gjøre det som er riktig og kan være enige med deg i prinsippet, men kan av ulike grunner rett og slett ikke endre seg med en gang. Det at andre ikke endrer seg umiddelbart etter dine resepter betyr ikke at de ikke vil endre seg en gang i fremtiden. Dine ord og fremfor alt, eksemplet ditt kan gjøre mer godt enn du er klar over, selv om de kan ta lengre tid enn du forventer. Så ha tålmodighet.
3. Det er lett for deg å jobbe deg opp i et skum om andres feil. Og det kan noen ganger være sant at de tar feil. Men hva er det for deg? Din irritasjon med dem vil ikke hjelpe dem til å se en annen måte å være på. På samme måte, pass deg for din konstante irritasjon over dine egne «mangler». Hjelper din egen harde selvkritikk deg virkelig til å forbedre deg? Eller gjør det deg rett og slett anspent, nervøs og tvilende på deg selv? Lær å gjenkjenne angrepene til superegoet ditt og hvordan de undergraver i stedet for å hjelpe deg.
4. Det er viktig for deg å komme i kontakt med følelsene dine, spesielt dine ubevisste impulser. Du kan oppleve at du er urolig med følelsene dine og dine seksuelle og aggressive impulser – kort sagt med de rotete menneskelige tingene som gjør oss til mennesker. Det kan være fordelaktig å føre journal eller å gå inn i en slags gruppeterapi eller annet gruppearbeid både for å utvikle følelsene dine og for å se at andre ikke vil fordømme deg for å ha menneskelige behov og begrensninger.
5. Akilleshælen din er ditt selvrettferdige sinne. Du blir lett sint og blir fornærmet av det som for deg ser ut til å være andres perverse avvisning av å gjøre det rette – slik du har definert det. Prøv å gå tilbake og se at sinnet ditt fremmedgjør folk slik at de ikke kan høre mange av de gode tingene du har å si. Videre kan ditt eget undertrykte sinne godt gi deg et sår eller høyt blodtrykk, og er en varsler om verre ting som kommer.

Type 1 på 1-2-3

Enneagram Type 1, Reformatoren, er en person som streber etter perfeksjon, moral og orden. De er dedikerte og ansvarlige, men kan også være selvkritiske og dømmende. For å vokse og trives, bør Type 1 jobbe med å akseptere ufullkommenheter, praktisere selvmedfølelse og finne en balanse mellom arbeid og glede. Forståelse av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 2: Hjelperen

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Omsorgsfull og generøs: Type 2 personer er varme, medfølende og ivrige etter å hjelpe andre. De er flinke til å oppfatte andres behov og er ofte raske til å tilby støtte og hjelp.
• Relasjonsorientert: De setter stor pris på forhold og er dyktige til å knytte og opprettholde nære bånd.
• Støttende og oppmuntrende: De oppmuntrer og støtter sine venner, familie og kolleger, og de finner glede i å se andre lykkes.

Negative egenskaper:

• Overdreven selvoppofrende: Kan overse egne behov og velvære i sin innsats for å hjelpe andre, noe som kan føre til utbrenthet.
• Avhengighet av bekreftelse: De kan føle seg avhengige av andres takknemlighet og bekreftelse for å føle seg verdifulle.
• Innblanding og grenseløshet: Kan bli for involvert i andres liv og problemer, noen ganger til det punktet hvor de overskrider grenser.

Motivasjon og frykt

Type 2 ønsker å bli elsket og verdsatt. De ønsker å føle seg nødvendige og nyttige for andre.

Deres største frykt er å være uelsket eller unødvendig. De frykter avvisning og følelsen av å være verdiløse.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Selvutslettende atferd: De kan ignorere sine egne behov og ønsker for å tilfredsstille andre.
• Grenseløshet: Kan ha vanskeligheter med å sette sunne grenser, noe som kan føre til overinvolvering i andres liv.

Vekstområder:

• Selvkjærlighet og selvpleie: Lære å anerkjenne og ivareta sine egne behov uten å føle seg egoistisk.
• Grenser: Øve på å sette klare grenser for å beskytte seg selv og respektere andres autonomi.

Hvordan identifisere en Type 2

Oppførsel:

• Type 2 personer er ofte de som frivillig tilbyr hjelp, selv når det ikke er bedt om det.
• De viser ofte stor empati og er raske til å føle og reagere på andres følelser og behov.

Tankemønstre:

• De har en sterk tendens til å fokusere på hva andre trenger og hvordan de kan hjelpe.
• De kan ha en indre dialog som dreier seg om deres verdi basert på hvor mye de hjelper andre.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg såret eller avvist hvis de ikke føler seg verdsatt eller nødvendig.
• Kan oppleve følelser av sjalusi hvis de føler at andre tar dem for gitt.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 2 personer er hengivne og kjærlige partnere. De legger mye innsats i å pleie og støtte sine kjære.
• De kan imidlertid bli for klamrende eller kontrollerende hvis de føler at deres innsats ikke blir verdsatt.

Kommunikasjonstips:

• Vis takknemlighet og anerkjennelse for deres innsats og omsorg.
• Vær tydelig og direkte om dine behov og grenser, men vær også følsom for deres behov for å føle seg verdsatt.
• Oppmuntre dem til å ta vare på seg selv og minne dem på at det er greit å prioritere egenpleie.

Praktiske råd for Type 2

Selvutvikling:

• Arbeid med å balansere omsorg for andre med omsorg for deg selv. Husk at du er viktig og at dine behov også teller.
• Øv på å si nei og sette grenser når det er nødvendig. Dette kan hjelpe deg med å unngå utbrenthet og bevare dine relasjoner på en sunn måte.

Stresshåndtering:

• Engasjer deg i aktiviteter som gir deg glede og tilfredsstillelse utenfor å hjelpe andre, som hobbyer eller trening.
• Praktiser mindfulness og meditasjon for å hjelpe deg med å være til stede og bevisst på dine egne følelser og behov.

Råd for personlig vekst for Type 2

1. Først og fremst, husk at hvis du ikke tar opp dine egne behov, er det svært usannsynlig at du vil være i stand til å møte andres behov uten problemer, underliggende harme og kontinuerlig frustrasjon. Videre vil du være dårligere i stand til å svare folk på en balansert måte hvis du ikke har fått tilstrekkelig hvile og ikke har tatt vare på deg selv ordentlig. Det er ikke egoistisk å forsikre seg om at du har det bra før du ivaretar andres behov – det er rett og slett sunn fornuft.
2. Prøv å bli mer bevisst dine egne motiver når du bestemmer deg for å hjelpe noen. Selv om det å gjøre gode ting for folk absolutt er en beundringsverdig egenskap, setter du deg selv opp for skuffelser når du gjør det fordi du forventer at den andre personen skal sette pris på deg eller gjøre noe hyggelig for deg. Typen din har en reell fare for å falle inn i ubevisste medavhengige mønstre med kjære, og de gir deg nesten aldri det du virkelig ønsker.
3. Selv om det er mange ting du kanskje vil gjøre for folk, er det ofte bedre å spørre dem hva de egentlig trenger først. Du er begavet til å nøyaktig intuitere andres følelser og behov, men det betyr ikke nødvendigvis at de vil ha disse behovene utbedret av deg på den måten du har i tankene. Kommuniser intensjonene dine, og vær villig til å akseptere et “nei takk”. Noen som bestemmer seg for at de ikke vil ha ditt spesielle tilbud om hjelp, betyr ikke at de misliker deg eller avviser deg.
4. Motstå fristelsen til å trekke oppmerksomhet til deg selv og dine gode gjerninger. Etter at du har gjort noe for andre, ikke minn dem om det. La det være: enten vil de huske din godhet selv og takke deg på sin egen måte, eller så vil de ikke. Din oppmerksomhet på hva du har gjort for dem setter bare folk på flekken og får dem til å føle seg urolige. Det vil ikke tilfredsstille noen eller forbedre relasjonene dine.
5. Lær å gjenkjenne andres hengivenhet og gode ønsker, selv når disse ikke er i vilkårene du er kjent med. Selv om andre kanskje ikke uttrykker følelsene sine på en måte som du ønsker, kan de fortelle deg på andre måter hvor mye de bryr seg om deg. Hvis du kan gjenkjenne hva andre gir deg, vil du lettere hvile i vissheten om at du virkelig er elsket. Kjærlighet er alltid tilgjengelig, men bare i den grad vi er tilstede og derfor mottakelige for den.

Type 2 på 1-2-3

Enneagram Type 2, Hjelperen, er en person som er dypt omsorgsfull, støttende og relasjonsorientert. De finner glede i å hjelpe andre og bygger sterke, støttende relasjoner. For å vokse og trives, bør Type 2 arbeide med å anerkjenne og ivareta sine egne behov, sette sunne grenser og øve på selvkjærlighet. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 3: Prestereren

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Målrettet og ambisiøst: Type 3 personer er drevet av et ønske om å lykkes og oppnå mål. De er ofte svært ambisiøse og har en sterk arbeidsmoral.
• Tilpasningsdyktig og ressurssterk: De er flinke til å tilpasse seg ulike situasjoner og utnytte tilgjengelige ressurser effektivt.
• Motiverende og inspirerende: De har en naturlig evne til å inspirere og motivere andre gjennom sitt eget eksempel og entusiasme.

Negative egenskaper:

• Overdreven konkurranseorientert: Kan bli for opptatt av å konkurrere og vinne, noe som kan føre til at de overser andres behov og følelser.
• Imagebevisst og overfladisk: Kan bli for fokusert på sitt image og hvordan de fremstår for andre, noe som kan føre til en overfladisk tilnærming til relasjoner.
• Arbeidsnarkoman: Kan ha en tendens til å overarbeide seg selv for å oppnå suksess, noe som kan føre til utbrenthet.

Motivasjon og frykt

Type 3 ønsker å bli verdsatt for sine prestasjoner og å bli sett på som suksessrike. De streber etter å oppnå mål og skille seg ut som kompetente og dyktige.

Deres største frykt er å bli sett på som mislykkede eller verdiløse. De frykter å bli ignorert eller oversett.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Overidentifikasjon med arbeid: De kan lett identifisere seg for mye med sine prestasjoner og arbeid, noe som kan føre til en følelse av tomhet når de ikke jobber.
• Autentisitet: Kan ha problemer med å være autentiske og ærlige om sine egne følelser og behov, siden de er opptatt av å opprettholde et vellykket image.

Vekstområder:

• Selvinnsikt og autentisitet: Lære å verdsette seg selv uavhengig av ytre suksess og å være ærlige om sine egne følelser og behov.
• Balansere arbeid og liv: Øve på å finne en sunn balanse mellom arbeid og personlig liv for å unngå utbrenthet.

Hvordan identifisere en Type 3

Oppførsel:

• Type 3 personer er ofte svært produktive og har en imponerende evne til å nå mål og prestere på høyt nivå.
• De er gode på å tilpasse seg ulike situasjoner og kan skifte mellom ulike roller og ”personer” for å passe inn og lykkes.

Tankemønstre:

• De har en sterk drivkraft for å oppnå og utmerke seg, og tenker ofte på hvordan de kan forbedre seg selv og sine prestasjoner.
• De vurderer ofte sin egenverdi basert på ytre suksess og hvordan de blir oppfattet av andre.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg utilstrekkelige eller verdiløse hvis de opplever at de ikke presterer godt nok eller ikke får den anerkjennelsen de søker.
• Kan føle seg stresset eller presset når de ikke når sine egne høye standarder for suksess.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 3 personer er ofte støttende og oppmuntrende partnere som motiverer sine kjære til å nå sine mål.
• De kan imidlertid være så fokusert på sine egne mål at de kan overse partnerens behov og følelser.

Kommunikasjonstips:

• Vis anerkjennelse for deres innsats og prestasjoner, men vær også oppmerksom på deres følelser og behov.
• Oppmuntre dem til å være autentiske og åpne om sine indre opplevelser.
• Hjelp dem med å finne balanse mellom arbeid og personlig liv ved å støtte dem i å ta pauser og slappe av.

Praktiske råd for Type 3

Selvutvikling:

• Arbeid med å anerkjenne og verdsette deg selv uavhengig av ytre suksess. Øv på å være stolt av deg selv for hvem du er, ikke bare for hva du oppnår.
• Øv på autentisitet ved å dele dine følelser og tanker ærlig med andre, selv når det føles sårbart.

Stresshåndtering:

• Finn aktiviteter som hjelper deg med å koble av og lade opp, som hobbyer, trening eller tid med venner og familie.
• Praktiser mindfulness eller meditasjon for å redusere stress og øke bevisstheten om dine egne behov og følelser.

Råd for personlig vekst for Type 3

1. For vår virkelige utvikling er det viktig å være sannferdig. Vær ærlig med deg selv og andre om dine genuine følelser og behov. På samme måte, motstå fristelsen til å imponere andre eller blåse opp din betydning. Du vil imponere folk dypere ved å være autentisk enn ved å skryte av suksessene dine eller overdrive prestasjonene dine.
2. Utvikle veldedighet og samarbeid i dine relasjoner. Du kan gjøre dette ved å ta deg tid til å ta en pause i en travel hverdag for å virkelig få kontakt med noen du bryr deg om. Ingenting spektakulært kreves – bare noen få øyeblikk med stille takknemlighet. Når du gjør det, vil du bli en mer kjærlig person, en mer trofast venn – og et mye mer ønskelig individ. Du vil føle deg bedre med deg selv.
3. Ta pauser. Du kan drive deg selv og andre til utmattelse med din nådeløse jakt på målene dine. Ambisjon og selvutvikling er gode egenskaper, men temperer dem med hvileperioder der du får en dypere kontakt med deg selv. Noen ganger er tre til fem dype åndedrag nok til å lade opp batteriet og forbedre utsiktene.
4. Utvikle din sosiale bevissthet. Mange 3 har vokst enormt ved å engasjere seg i prosjekter som ikke hadde noe med deres egen personlige fremgang å gjøre. Å jobbe sammen med andre mot mål som overskrider personlig interesse er en kraftig måte å finne din sanne verdi og identitet på.
5. I ønsket om å bli akseptert av andre, tilpasser noen gjennomsnittlige 3 seg så mye til andres forventninger at de mister kontakten med hva de egentlig føler om situasjonen. Utvikle deg selv ved å motstå å gjøre det som er akseptabelt bare for å bli akseptert. Det er viktig at du investerer tid i å oppdage dine egne kjerneverdier.

Type 3 på 1-2-3

Enneagram Type 3, Prestereren, er en person som er drevet av et ønske om å lykkes og oppnå mål. De er ambisiøse, tilpasningsdyktige og motiverende, men kan også være for fokusert på ytre suksess og image. For å vokse og trives, bør Type 3 arbeide med å anerkjenne og verdsette seg selv uavhengig av prestasjoner, finne en sunn balanse mellom arbeid og personlig liv, og øve på autentisitet. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 4: Individualisten

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Kreativ og unik: Type 4 personer er ofte svært kreative og uttrykksfulle. De har en sterk følelse av egen identitet og verdsetter originalitet.
• Følelsesmessig dyp: De har en dyp forståelse av og forbindelse til sine egne følelser, og de er ofte empatiske overfor andres følelser.
• Intuitiv og reflekterende: De har en naturlig evne til introspeksjon og selvrefleksjon, noe som gir dem innsikt i både seg selv og andre.

Negative egenskaper:

• Selvabsorberende og melankolsk: Kan bli for opptatt av sine egne følelser og opplevelser, noe som kan føre til isolasjon og melankoli.
• Misfornøyd og misunnelig: Kan ofte føle at noe mangler i livet deres eller at andre har noe de selv mangler, noe som kan føre til misunnelse.
• Dramatisk og overfølsom: Kan reagere sterkt på følelsesmessige stimuli og kan ha en tendens til å gjøre situasjoner mer dramatiske enn de kanskje er.

Motivasjon og frykt

Type 4 ønsker å finne og uttrykke sin egen identitet og følelse av individualitet. De lengter etter å være autentiske og ekte.

Deres største frykt er å mangle en egen identitet eller personlig betydning. De frykter å være alminnelige eller ubetydelige.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Overidentifikasjon med følelser: Kan bli fanget i en syklus av intense følelser, noe som kan hindre dem i å handle effektivt i verden.
• Misunnelse: Kan føle seg utilstrekkelige eller misunnelige når de sammenligner seg med andre, og føler at andre har noe de mangler.

Vekstområder:

• Selvaksept: Lære å akseptere seg selv som de er, med alle sine styrker og svakheter, uten å føle behov for å være annerledes eller mer spesielle.
• Handling: Øve på å handle og delta i livet til tross for følelsesmessige tilstander, og ikke la følelser hindre dem i å oppnå mål.

Hvordan identifisere en Type 4

Oppførsel:

• Type 4 personer er ofte kreative og tiltrekkes av kunstneriske uttrykksformer som musikk, kunst, litteratur eller teater.
• De kan vise en unik stil eller smak som reflekterer deres individualitet.

Tankemønstre:

• De har en sterk bevissthet om sin egen følelsesmessige tilstand og tenker ofte på hvordan de føler og hvorfor.
• De sammenligner seg ofte med andre og føler at de mangler noe som andre har.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg intense følelser av tristhet, lengsel eller misnøye når de opplever at de mangler noe viktig.
• Kan føle seg dype følelser av glede og mening når de engasjerer seg i kreative eller autentiske uttrykk.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 4 personer er følsomme og empatiske partnere som kan skape dype, meningsfulle forbindelser.
• De kan imidlertid være utfordrende å være sammen med på grunn av deres emosjonelle intensitet og behov for selvutforskning.

Kommunikasjonstips:

• Vær tålmodig og lytt til deres følelser og opplevelser uten å dømme eller bagatellisere dem.
• Oppmuntre dem til å dele sine kreative uttrykk og verdsette deres unike perspektiver.
• Vær ærlig og autentisk i din kommunikasjon, da de verdsetter oppriktighet og dypere forbindelser.

Praktiske råd for Type 4

Selvutvikling:

• Arbeid med å akseptere og elske deg selv som du er. Prøv å fokusere på dine styrker og unike kvaliteter uten å sammenligne deg med andre.
• Øv på å handle og engasjere deg i livet selv når du føler deg følelsesmessig utfordret. Finn balansen mellom introspeksjon og handling.

Stresshåndtering:

• Engasjer deg i kreative aktiviteter som gir deg glede og tilfredsstillelse. Dette kan være en effektiv måte å uttrykke og prosessere følelser på.
• Praktiser mindfulness eller meditasjon for å øke bevisstheten om dine følelser uten å bli fanget av dem.

Råd for personlig vekst for Type 4

1. Ikke vær så mye oppmerksom på følelsene dine; de er ikke en sann kilde til støtte for deg, som du sikkert allerede vet. Husk dette rådet: “Fra vårt nåværende perspektiv kan vi også se at en av de viktigste feilene 4 gjør er å sidestille seg selv med følelsene sine. Feilen er at for å forstå seg selv må de forstå følelsene sine, spesielt de negative, før de handler. 4 ser ikke at selvet ikke er det samme som dets følelser eller at tilstedeværelsen av negative følelser ikke utelukker tilstedeværelsen av godt i seg selv”. Husk alltid at følelsene dine forteller deg noe om deg selv slik du er i akkurat dette øyeblikket, ikke nødvendigvis mer enn det.
2. Unngå å utsette ting til du er “i riktig humør”. Forplikt deg til produktivt, meningsfylt arbeid som vil bidra til ditt og andres beste, uansett hvor lite bidraget måtte være. Å jobbe konsekvent i den virkelige verden vil skape en kontekst der du kan oppdage deg selv og dine talenter. Faktisk er du lykkeligst når du jobber – det vil si å aktivere potensialene dine og realisere deg selv. Du vil ikke “finne deg selv” i et vakuum eller mens du venter på at inspirasjonen skal slå til, så koble deg til – og hold deg tilkoblet – med den virkelige verden.
3. Selvfølelse og selvtillit vil bare utvikle seg fra å ha positive opplevelser, enten du tror at du er klar til å ha dem eller ikke. Sett deg derfor i veien for det gode. Du vil kanskje aldri føle at du er klar til å ta på deg en slags utfordring, at du alltid trenger mer tid. 4 føler vanligvis aldri at de er tilstrekkelig “sammen”, men de må likevel ha mot til å slutte å utsette livet sitt. Selv om du starter i det små, forplikt deg til å gjøre noe som vil få frem det beste i deg.
4. En sunn selvdisiplin tar mange former, fra å sove vanlige timer til å jobbe regelmessig til å trene regelmessig, og har en kumulativ, styrkende effekt. Siden det kommer fra deg selv, er ikke en sunn selvdisiplin i strid med din frihet eller individualitet. På den annen side har sensualitet, overdrevne seksuelle opplevelser, alkohol, narkotika, søvn eller fantasering en svekkende effekt på deg, som du allerede vet. Utøv derfor sunn selvdisiplin og hold deg til den.
5. Unngå lange samtaler i fantasien, spesielt hvis de er negative, harme eller til og med overdrevent romantiske. Disse samtalene er i hovedsak uvirkelige og i beste fall bare øvelser for handling – selv om du, som du vet, nesten aldri sier eller gjør det du innbiller deg at du vil. I stedet for å bruke tid på å forestille deg livet ditt og forholdene, begynn å leve dem.

Type 4 på 1-2-3

Enneagram Type 4, Individualisten, er en person som verdsetter kreativitet, individualitet og følelsesmessig dybde. De er intuitive og refleksive, men kan også slite med følelser av misunnelse og selvabsorpsjon. For å vokse og trives, bør Type 4 arbeide med selvaksept, balansere følelser med handling og finne måter å uttrykke sin unike identitet på en sunn måte. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 5: Utforskeren

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Analytisk og intellektuell: Type 5 personer er ofte svært kunnskapstørste og analytiske. De liker å samle informasjon og forstå verden gjennom logikk og rasjonell tenkning.
• Selvstendig og ressurssterk: De verdsetter sin egen autonomi og er dyktige til å finne løsninger på problemer ved hjelp av egne ressurser.
• Observant og reflekterende: De er gode til å observere og reflektere over situasjoner før de handler, noe som gjør dem til grundige og veloverveide tenkere.

Negative egenskaper:

• Tilbaketrukket og isolert: Kan ha en tendens til å trekke seg tilbake fra sosiale situasjoner og føle seg mer komfortabel alene.
• Emosjonelt distansert: Kan virke kalde eller uinteresserte i andres følelser, da de ofte foretrekker intellektuell forståelse over emosjonell forbindelse.
• Overfokusert på kunnskap: Kan bli for opptatt av å samle informasjon og kunnskap, noe som kan hindre dem i å handle eller ta beslutninger.

Motivasjon og frykt

Type 5 ønsker å forstå verden og føle seg kompetente og kunnskapsrike. De streber etter å samle informasjon og mestre sine interesser.

Deres største frykt er å være hjelpeløse eller inkompetente. De frykter å mangle ressurser eller ferdigheter til å håndtere situasjoner.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Isolasjon: Kan isolere seg selv fra andre for å unngå å føle seg overveldet, noe som kan føre til ensomhet og mangel på sosiale forbindelser.
• Overtenking: Kan bli fanget i en syklus av analyse og informasjonssamling uten å ta konkrete handlinger.

Vekstområder:

• Emosjonell engasjement: Lære å åpne seg for og uttrykke følelser, både sine egne og andres, for å skape dypere relasjoner.
• Balansere handling og tenkning: Øve på å handle og ta beslutninger uten å bli sittende fast i overanalyse.

Hvordan identifisere en Type 5

Oppførsel:

• Type 5 personer er ofte stille observatører som foretrekker å bruke tid alene med sine tanker og interesser.
• De kan ha en tendens til å samle bøker, artikler og annen informasjon om emner de er interessert i.

Tankemønstre:

• De har en sterk fokus på å forstå og mestre informasjon, og de tenker ofte på hvordan ting fungerer og hvordan de kan forbedre sin kunnskap.
• De vurderer ofte hvordan de kan bevare sin egen autonomi og beskytte sine ressurser.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg overveldet eller invadert av for mye sosial interaksjon eller emosjonell stimuli.
• Kan føle en dyp tilfredsstillelse når de lærer noe nytt eller oppnår en ny forståelse.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 5 personer er lojale og pålitelige partnere som setter pris på intellektuell samtale og dyp forståelse.
• De kan imidlertid virke fjerne eller utilgjengelige på grunn av deres behov for tid alene og deres fokus på intellekt fremfor følelser.

Kommunikasjonstips:

• Respekter deres behov for tid alene og unngå å presse dem til å være mer sosiale enn de er komfortable med.
• Engasjer dem i samtaler om deres interesser og verdsett deres kunnskap og innsikt.
• Oppmuntre dem til å uttrykke sine følelser og del dine egne følelser på en måte som ikke føles overveldende for dem.

Praktiske råd for Type 5

Selvutvikling:

• Arbeid med å finne en balanse mellom tid alene og tid med andre. Å bygge og vedlikeholde relasjoner er viktig for emosjonell velvære.
• Øv på å ta beslutninger og handle, selv når du føler at du trenger mer informasjon. Stol på din eksisterende kunnskap og intuisjon.

Stresshåndtering:

• Finn aktiviteter som hjelper deg å koble av og slappe av, som meditasjon, turer i naturen eller hobbyer som gir deg glede.
• Praktiser mindfulness for å være mer tilstede i øyeblikket og redusere overtenking.

Råd for personlig vekst for Type 5

1. Lær å legge merke til når din tenkning og spekulasjon tar deg ut av umiddelbarheten av opplevelsen din. Dine mentale evner kan være en ekstraordinær gave, men kan bare også være en felle når du bruker dem til å trekke deg tilbake fra kontakt med deg selv og andre. Hold kontakten med fysiskheten din.
2. Du har en tendens til å være ekstremt intens og så anstrengt at du synes det er vanskelig å slappe av og slappe av. Gjør en innsats for å lære å roe ned på en sunn måte, uten rusmidler eller alkohol. Trening eller bruk av biofeedback-teknikker vil hjelpe deg med å kanalisere noe av din enorme nervøse energi. Meditasjon, jogging, yoga og dans er spesielt nyttig for typen din.
3. Du ser mange muligheter, men vet ofte ikke hvordan du skal velge blant dem eller vurdere hva som er mer eller mindre viktig. Når du er fanget i din fiksering, kan en følelse av perspektiv mangle, og med det evnen til å gjøre nøyaktige vurderinger. På et slikt tidspunkt kan det være nyttig å få råd fra noen hvis dømmekraft du stoler på mens du får perspektiv på situasjonen din. Å gjøre dette kan også hjelpe deg å stole på noen andre, noe som er vanskelig for typen din.
4. Legg merke til når du blir intenst involvert i prosjekter som ikke nødvendigvis støtter din selvtillit, selvtillit eller livssituasjon. Det er mulig å følge mange forskjellige fascinerende emner, spill og tidsfordriv, men de kan bli enorme distraksjoner fra det du vet du virkelig trenger å gjøre. Besluttsom handling vil gi mer selvtillit enn å lære mer fakta eller tilegne seg flere ikke-relaterte ferdigheter.
5. 5 har en tendens til å finne det vanskelig å stole på folk, å åpne seg for dem følelsesmessig, eller å gjøre seg tilgjengelig på ulike måter. Deres bevissthet om potensielle problemer i forhold kan ha en tendens til å skape en selvoppfyllende profeti. Det er viktig å huske at det ikke er uvanlig å ha konflikter med andre, og at det sunne er å løse dem i stedet for å avvise tilknytninger til mennesker ved å trekke seg tilbake i isolasjon. Å ha en eller to intime venner som du stoler på nok til å ha konflikter med, vil berike livet ditt sterkt.

Type 5 på 1-2-3

Enneagram Type 5, Utforskeren, er en person som verdsetter kunnskap, selvstendighet og intellektuell forståelse. De er analytiske og ressurssterke, men kan også bli isolerte og emosjonelt distanserte. For å vokse og trives, bør Type 5 arbeide med å åpne seg for emosjonell engasjement, balansere tenkning med handling og finne en sunn balanse mellom tid alene og tid med andre. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 6: Lojalisten

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Lojal og støttende: Type 6 personer er svært lojale mot sine venner, familie og kolleger. De verdsetter sikkerhet og stabilitet i relasjoner og er pålitelige og trofaste.
• Ansvarsbevisst og pålitelig: De tar sine forpliktelser alvorlig og er ofte veldig ansvarlige

og pålitelige. De kan alltid stoles på å gjøre sitt beste i enhver situasjon.

• Analytisk og varsom: De har en naturlig evne til å analysere situasjoner og identifisere potensielle problemer. De er forsiktige og forbereder seg godt for å unngå risiko.

Negative egenskaper:

• Engstelig og bekymret: Kan ofte føle seg engstelige og bekymre seg over potensielle farer eller utfordringer. De har en tendens til å forestille seg verste utfall.
• Tvilende og usikre: Kan ha vanskelig for å ta beslutninger og stole på egne vurderinger. De søker ofte bekreftelse fra andre.
• Overbeskyttende: Deres ønske om sikkerhet kan føre til at de blir overbeskyttende overfor seg selv og andre, noe som kan hindre personlig vekst og frihet.

Motivasjon og frykt

Type 6 ønsker å føle seg trygge og beskyttet. De søker sikkerhet og støtte fra andre og ønsker å unngå farer og usikkerhet.

Deres største frykt er å være uten støtte eller veiledning. De frykter å bli overlatt til seg selv i en farlig eller truende situasjon.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Overdreven bekymring: Kan bruke mye tid og energi på å bekymre seg for hva som kan gå galt, noe som kan føre til stress og utmattelse.
• Beslutningsvegring: Kan ha vanskelig for å ta beslutninger på grunn av tvil og usikkerhet, noe som kan hindre fremgang og personlig utvikling.

Vekstområder:

• Utvikle selvtillit: Lære å stole på egne vurderinger og ta beslutninger uten å søke konstant bekreftelse fra andre.
• Redusere bekymring: Øve på å leve i øyeblikket og redusere overdreven bekymring for fremtiden ved å fokusere på hva som kan kontrolleres her og nå.

Hvordan identifisere en Type 6

Oppførsel:

• Type 6 personer er ofte forsiktige og forberedt på ulike scenarier. De kan ha en tendens til å stille spørsmål og søke bekreftelse.
• De er pålitelige og tar sine forpliktelser alvorlig, og de verdsetter lojalitet og tillit i sine relasjoner.

Tankemønstre:

• De tenker ofte på potensielle farer og utfordringer og planlegger for å unngå disse.
• De søker trygghet og støtte fra sine omgivelser og kan være tilbøyelige til å tvile på egne vurderinger.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg engstelige eller nervøse i ukjente eller usikre situasjoner.
• Kan føle lettelse og trygghet når de mottar støtte og bekreftelse fra andre.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 6 personer er lojale og støttende partnere som verdsetter trygghet og stabilitet i sine forhold.
• De kan imidlertid ha vanskelig for å stole på andre fullt ut og kan kreve mye bekreftelse og forsikringer.

Kommunikasjonstips:

• Vær tydelig og konsistent i dine ord og handlinger for å bygge tillit.
• Gi dem støtte og bekreftelse, men oppmuntre dem også til å stole på egne vurderinger og ta beslutninger selv.
• Vær tålmodig med deres bekymringer og forsøk å forstå deres behov for sikkerhet.

Praktiske råd for Type 6

Selvutvikling:

• Arbeid med å utvikle selvtillit og selvstendighet ved å ta små beslutninger på egen hånd og gradvis øke ansvarsnivået.
• Øv på å fokusere på positive utfall og redusere overdreven bekymring ved å praktisere mindfulness eller kognitive teknikker.

Stresshåndtering:

• Engasjer deg i aktiviteter som gir deg en følelse av kontroll og trygghet, som trening, meditasjon eller hobbyer.
• Bygg et nettverk av støttende venner og familie som du kan stole på i tider med stress og usikkerhet.

Råd for personlig vekst for Type 6

1. Husk at det ikke er noe uvanlig med å være engstelig siden alle er engstelige og mye oftere enn du kanskje tror. Lær å være mer tilstede for angsten din, å utforske den og forsone seg med den. Arbeid kreativt med spenningene dine uten å bruke for store mengder alkohol (eller andre rusmidler) for å dempe dem. Faktisk, hvis du er tilstede og puster fullt ut, kan angst virke energigivende, en slags styrkende effekt som kan bidra til å gjøre deg mer produktiv og bevisst på hva du gjør.
2. Du har en tendens til å bli nervøs og irriterende når du er opprørt eller sint, og kan til og med tenne på andre og klandre dem for ting du har gjort eller tatt på deg selv. Vær oppmerksom på pessimismen din: den forårsaker mørke stemninger og negative tankemønstre som du har en tendens til å projisere på virkeligheten. Når du bukker under for denne selvtvilen, kan du bli din egen verste fiende og kan skade deg selv mer enn noen andre gjør.
3. 6 har en tendens til å overreagere når de er under stress og føler seg engstelige. Lær å identifisere hva som får deg til å overreagere. Innse også at nesten ingen av tingene du har fryktet så mye, faktisk har gått i oppfyllelse. Selv om ting er så ille som du tror, ​​svekker de fryktelige tankene deg og din evne til å endre ting til det bedre. Du kan ikke alltid administrere eksterne hendelser, men du kan styre dine egne tanker.
4. Arbeid med å bli mer tillitsfull. Det er utvilsomt flere personer i livet ditt du kan henvende deg til som bryr seg om deg og som er til å stole på. Hvis ikke, gå ut av veien for å finne noen pålitelig, og tillat deg selv å komme nær den personen. Dette vil bety å risikere å bli avvist og vekke noen av dine dypeste frykter, men risikoen er verdt å ta. Du har en gave til å få folk til å like deg, men du er usikker på deg selv og kan være redd for å forplikte deg til dem. Kom derfor tydelig ned på den ene eller andre siden av gjerdet i relasjonene dine. La folk få vite hvordan du føler om dem.
5. Andre tenker sannsynligvis bedre om deg enn du aner, og få mennesker er virkelig ute etter å få deg. Faktisk forteller frykten din deg mer om holdningene dine til andre enn de indikerer om andres holdninger til deg.

Type 6 på 1-2-3

Enneagram Type 6, Den lojale skeptiker, er en person som verdsetter sikkerhet, lojalitet og støtte. De er ansvarlige, pålitelige og forsiktige, men kan også slite med angst, tvil og overdreven bekymring. For å vokse og trives, bør Type 6 arbeide med å utvikle selvtillit, redusere bekymring og finne balanse mellom behovet for sikkerhet og å ta risiko. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 7: Entusiasten

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Optimistisk og entusiastisk: Type 7 personer er naturlig glade, optimistiske og sprudlende. De ser på livet som et eventyr og er alltid på jakt etter nye og spennende opplevelser.
• Fleksibel og allsidig: De er dyktige til å tilpasse seg ulike situasjoner og er åpne for nye ideer og muligheter. De liker variasjon og har ofte mange interesser.
• Kreativ og ressurssterk: De er kreative tenkere som er flinke til å finne innovative løsninger på problemer. Deres entusiasme og energi gir dem ofte nye og uventede ideer.

Negative egenskaper:

• Udisiplinert og rastløs: Kan ha problemer med å holde seg til en oppgave eller forpliktelse over lengre tid. De kan bli rastløse og leter stadig etter nye stimuli.
• Unngår smerte og ubehag: Har en tendens til å unngå negative følelser og situasjoner, noe som kan føre til at de unngår å håndtere viktige, men ubehagelige problemer.
• Overfladisk og umoden: Kan virke overfladiske eller umodne når de hopper fra en ting til en annen uten å dykke dypt ned i noe spesifikt.

Motivasjon og frykt

Type 7 ønsker å oppleve livet fullt ut og unngå smerte og kjedsomhet. De søker glede, frihet og en rekke opplevelser for å føle seg levende og fornøyd.

Deres største frykt er å være fanget i smertefulle eller ubehagelige situasjoner, og å være begrenset eller fratatt frihet. De frykter å bli sittende fast i smerte eller kjedsomhet.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Forpliktelse og fokus: Kan ha vanskeligheter med å forplikte seg til langsiktige mål eller prosjekter, og kan lett bli distrahert av nye muligheter.
• Unngåelse av negativitet: Kan ha en tendens til å unngå eller ignorere negative følelser og situasjoner, noe som kan føre til ubehandlede problemer.

Vekstområder:

• Utvikle tålmodighet og disiplin: Arbeid med å utvikle tålmodighet og evnen til å fokusere på langsiktige mål, selv når de møter utfordringer eller kjedsomhet.
• Møter ubehagelige følelser: Øv på å konfrontere og håndtere negative følelser og situasjoner i stedet for å unngå dem.

Hvordan identifisere en Type 7

Oppførsel:

• Type 7 personer er ofte livlige og energiske, alltid på jakt etter nye opplevelser og eventyr.
• De har mange interesser og hobbyer, og liker å holde seg opptatt med forskjellige aktiviteter.

Tankemønstre:

• De tenker ofte på fremtidige muligheter og planer, og unngår gjerne å dvele ved fortidens feil eller nåtidens problemer.
• De ser etter positive sider ved enhver situasjon og liker å tenke på hvordan ting kan forbedres eller gjøres mer spennende.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg begeistret og entusiastisk over nye muligheter og ideer.
• Kan føle seg frustrert eller fanget når de møter begrensninger eller kjedsomhet.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 7 personer er morsomme og spennende partnere som bringer energi og optimisme til sine relasjoner.
• De kan imidlertid ha vanskeligheter med å forplikte seg fullt ut og kan unngå konflikter eller negative følelser.

Kommunikasjonstips:

• Del din entusiasme for felles interesser og aktiviteter, og vær åpen for deres nye ideer og planer.
• Vær tålmodig og forstående når de viser tegn til rastløshet eller unngåelse, og oppmuntre dem til å være tilstede i øyeblikket.
• Hjelp dem å balansere sin trang til eventyr med behovet for stabilitet og langsiktige forpliktelser.

Praktiske råd for Type 7

Selvutvikling:

• Arbeid med å utvikle evnen til å være tilstede i øyeblikket og verdsette det som skjer her og nå, i stedet for alltid å se fremover.
• Øv på å holde fokus og fullføre oppgaver og prosjekter, selv når de begynner å føles kjedelige eller utfordrende.

Stresshåndtering:

• Finn sunne måter å uttrykke og håndtere negative følelser på, som journaling, terapi eller å snakke med betrodde venner.
• Engasjer deg i aktiviteter som gir deg glede og tilfredsstillelse uten å overvelde deg med nye stimuli.

Råd for personlig vekst for Type 7

1. Gjenkjenne impulsiviteten din, og bli vane med å observere impulsene dine i stedet for å gi etter for dem. Dette betyr å la de fleste av dine impulser passere og bli en bedre dommer over hvilke som er verdt å handle på. Jo mer du kan motstå å handle ut dine impulser, jo mer vil du kunne fokusere på det som virkelig er bra for deg.
2. Lær å lytte til andre mennesker. De er ofte interessante, og du kan lære ting som vil åpne nye dører for deg. Lær også å sette pris på stillhet og ensomhet: du trenger ikke å distrahere deg selv (og beskytte deg mot angst) med konstant støy fra fjernsynet eller stereoanlegget. Ved å lære å leve med mindre ytre stimulering, vil du lære å stole på deg selv. Du vil være lykkeligere enn du forventer fordi du vil være fornøyd med det du gjør, selv om det er mindre enn du har gjort.
3. Du trenger ikke å ha alt akkurat nå. Den fristende nye anskaffelsen vil mest sannsynlig fortsatt være tilgjengelig i morgen (dette gjelder absolutt mat, alkohol og andre vanlige gleder – for eksempel den iskremen). De fleste gode muligheter vil komme tilbake igjen – og du vil være i en bedre posisjon til å finne ut hvilke muligheter som virkelig er best for deg.
4. Velg alltid kvalitet fremfor kvantitet, spesielt i dine opplevelser. Evnen til å ha opplevelser av kvalitet kan bare læres ved å gi din fulle oppmerksomhet til opplevelsen du har nå. Hvis du fortsetter å forutse fremtidige opplevelser, vil du fortsette å savne den nåværende og undergrave muligheten for noen gang å bli fornøyd.
5. Sørg for at det du ønsker virkelig vil være bra for deg i det lange løp. Som det sies, pass på hva du ber om siden dine bønner kan bli besvart. På samme måte, tenk på de langsiktige konsekvensene av det du ønsker, siden du kanskje får det bare for å oppdage at det blir enda en skuffelse – eller til og med en kilde til ulykke.

Type 7 på 1-2-3

Enneagram Type 7, Entusiasten, er en person som verdsetter glede, frihet og mangfold av opplevelser. De er optimistiske, fleksible og kreative, men kan også slite med rastløshet, unngåelse av negative følelser og manglende forpliktelse. For å vokse og trives, bør Type 7 arbeide med å utvikle tålmodighet, disiplin og evnen til å konfrontere ubehagelige følelser. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 8: Utfordreren

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Sterk og beskyttende: Type 8 personer er naturlige ledere som beskytter de svakere og kjemper for rettferdighet. De er modige og tør å stå opp for det de tror på.
• Selvsikker og besluttsom: De er sikre på sine egne evner og tar raske og bestemte beslutninger. De er ikke redd for å ta ansvar og lederskap.
• Rettferdig og Rett Fram: De verdsetter ærlighet og rettferdighet. De er direkte i sin kommunikasjon og setter pris på åpenhet og transparens.

Negative egenskaper:

• Dominerende og kontrollerende: Kan ha en tendens til å være overkontrollerende og krevende, noe som kan oppleves som skremmende eller undertrykkende for andre.
• Impulsiv og hissig: Kan reagere raskt og sterkt på utfordringer eller motstand, noe som kan føre til konflikter.
• Avvisende overfor sårbarhet: Har ofte vanskelig for å vise sårbarhet eller be om hjelp, da de ønsker å fremstå som sterke og uavhengige.

Motivasjon og frykt

Type 8 ønsker å beskytte seg selv og andre mot svakhet og urettferdighet. De søker å være sterke og selvstendige og verdsetter kontroll over sitt eget liv.

Deres største frykt er å være svake eller underkastet andre. De frykter å miste kontrollen eller bli utnyttet.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Kontrollbehov: Kan ha vanskelig for å gi fra seg kontroll eller stole på andre, noe som kan hindre samarbeid og relasjoner.
• Håndtering av sinne: Kan reagere med sinne og aggresjon når de føler seg truet eller utfordret, noe som kan skade relasjoner og skape konflikter.

Vekstområder:

• Utvikle sårbarhet: Øv på å vise sårbarhet og be om hjelp når det trengs. Lær å akseptere at det er styrke i å vise svakhet.
• Balansere kontroll: Arbeid med å gi andre mer rom og tillit til å bidra. Praktiser å slippe litt kontroll og oppmuntre til samarbeid.

Hvordan identifisere en Type 8

Oppførsel:

• Type 8 personer er ofte selvsikre, energiske og direkte. De er ikke redd for konfrontasjoner og tar ofte lederrollen i grupper.
• De beskytter de som står dem nær, og de står opp for dem som ikke kan forsvare seg selv.

Tankemønstre:

• De tenker ofte på hvordan de kan bevare sin egen og andres styrke og uavhengighet. De er alltid på vakt mot potensielle trusler eller urettferdigheter.
• De ser verden som et sted hvor det er viktig å være sterk og selvstendig for å overleve og trives.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg opprørte eller sinte når de opplever urettferdighet eller svakhet.
• Kan føle stolthet og tilfredsstillelse når de beskytter andre og står opp for det som er rett.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 8 personer er lojale og beskyttende partnere som tar vare på sine kjære og sørger for deres sikkerhet og velvære.
• De kan imidlertid være krevende og dominerende, og kan ha vanskelig for å vise sårbarhet eller følelser.

Kommunikasjonstips:

• Vær ærlig og direkte i din kommunikasjon, og unngå å skjule informasjon eller være utydelig.
• Respekter deres behov for kontroll, men oppmuntre dem til å lytte til andres meninger og samarbeid.
• Anerkjenn og verdsett deres styrke og beskyttende natur, men hjelp dem å forstå at det er greit å vise sårbarhet.

Praktiske råd for Type 8

Selvutvikling:

• Arbeid med å utvikle empati og forståelse for andres følelser og perspektiver. Lær å lytte uten å dømme eller reagere impulsivt.
• Øv på å gi slipp på kontroll og stole på andre. Prøv å delegere oppgaver og ansvar til andre i teamet eller familien.

Stresshåndtering:

• Finn sunne måter å uttrykke og håndtere sinne på, som fysisk trening, meditasjon eller å snakke med en betrodd venn.
• Praktiser mindfulness for å være mer tilstede og bevisst på dine egne følelser og reaksjoner.

Råd for personlige vekst for Type 8 

1. Det går mot kornet, men opptre med selvbeherskelse. Du viser ekte kraft når du lar være å hevde din vilje overfor andre, selv når du kunne. Din virkelige kraft ligger i din evne til å inspirere og oppløfte mennesker. Du er på ditt beste når du tar ansvar og hjelper alle gjennom en krise. Få vil dra nytte av deg når du bryr deg, og du vil gjøre mer for å sikre andres lojalitet og hengivenhet ved å vise ditt hjertes storhet enn du noen gang kunne ved å vise rå kraft.
2. Det er vanskelig for 8, men lær deg å gi etter for andre, i hvert fall av og til. Ofte er det lite som egentlig står på spill, og du kan la andre få viljen sin uten frykt for å ofre din makt eller dine virkelige behov. Ønsket om å dominere alle hele tiden er et tegn på at egoet ditt begynner å blåse seg opp – et faresignal om at mer alvorlige konflikter med andre er uunngåelige.
3. Husk at verden ikke er mot deg. Mange mennesker i livet ditt bryr seg om deg og ser opp til deg, men når du er i fikseringen din, gjør du ikke dette lett for dem. Slipp inn den hengivenheten som er tilgjengelig. Å gjøre dette vil ikke gjøre deg svak, men vil bekrefte styrken og støtten i deg selv og livet ditt. Husk også at ved å tro at andre er mot deg og reagere mot dem, har du en tendens til å fremmedgjøre dem og bekrefte din egen frykt. Ta oversikt over menneskene som virkelig er på din side, og la dem få vite hvor viktige de er for deg.
4. 8 ønsker vanligvis å være selvhjulpne og ikke være avhengige av noen. Men ironisk nok er de avhengige av mange mennesker. For eksempel kan du tenke at du ikke er avhengig av dine ansatte fordi de er avhengige av deg for jobbene sine. Du kan si opp dem når som helst og ansette andre arbeidere. Alle er ubrukelige i ditt lille rike – bortsett fra deg. Men faktum er at du er avhengig av andre for å gjøre jobben deres også, spesielt hvis dine forretnings- problemer vokser utover det du kan klare alene. Men hvis du fremmedgjør alle som er knyttet til deg, vil du til slutt bli tvunget til å ansette de mest obseriøse og upålitelige operatørene. Når du gjør det, vil du ha grunn til å stille spørsmål ved deres lojalitet og frykte å miste posisjonen din. Faktum er at enten du er i forretningsverdenen eller hjemmelivet ditt, er selvforsyningen i stor grad en illusjon.
5. 8 overvurderer vanligvis makt. Å ha makt, enten det er gjennom rikdom, posisjon eller enkel brutal makt, lar dem gjøre hva de vil, føle seg viktige, bli fryktet og adlydt. Men de som er tiltrukket av deg på grunn av din makt, elsker deg ikke for deg selv, og du elsker eller respekterer dem heller ikke. Selv om dette kan være den faustiske handelen du har gjort, vil du likevel måtte betale prisen for at den kraften du har samlet, uunngåelig vil koste deg, fysisk og følelsesmessig.

Type 8 på 1-2-3

Enneagram Type 8, Beskytteren, er en person som verdsetter styrke, uavhengighet og rettferdighet. De er selvsikre, beskyttende og modige, men kan også være dominerende, impulsive og avvisende overfor sårbarhet. For å vokse og trives, bør Type 8 arbeide med å utvikle empati, balansere sitt kontrollbehov og lære å vise sårbarhet. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Enneagram Type 9: Fredsstifteren

Kjennetegn

Positive egenskaper:

• Fredelig og harmonisk: Type 9 personer verdsetter fred og harmoni, både i seg selv og i sine omgivelser. De søker å unngå konflikter og ønsker å skape en rolig og stabil atmosfære.
• Tålmodig og forstående: De er tålmodige, aksepterende og har en evne til å forstå og se flere sider av en sak. De er ofte gode lyttere og kan være flinke til å megle mellom parter.
• Støttende og tilpasningsdyktig: De er fleksible og villige til å tilpasse seg andres behov og ønsker. De er støttende og lojale venner og partnere.

Negative egenskaper:

• Tilbaketrukket og apatisk: Kan ha en tendens til å trekke seg tilbake eller unngå problemer i stedet for å konfrontere dem. Dette kan føre til apati eller likegyldighet.
• Unnvikende og besluttsom: Har ofte vanskelig for å ta beslutninger, spesielt hvis det kan føre til konflikter eller uro. De kan unngå konfrontasjoner og vanskelige samtaler.
• Selvfornektende: Kan undertrykke egne behov og ønsker for å unngå konflikter eller forstyrrelser, noe som kan føre til passivitet og mangel på selvutvikling.

Motivasjon og frykt

Type 9 ønsker å bevare indre og ytre fred. De søker harmoni og ønsker å unngå konflikter og disharmoni i sine omgivelser.

Deres største frykt er å være i konflikt eller miste tilhørighet. De frykter disharmoni og å bli ekskludert eller oversett.

Utfordringer og vekstområder

Utfordringer:

• Unnvikelse av konfrontasjon: Kan ha vanskelig for å ta opp problemer eller konflikter, noe som kan føre til at de samler opp følelser og frustrasjoner over tid.
• Manglende besluttsomhet: Kan være ubesluttsomme og ha vanskelig for å ta valg, spesielt når det innebærer risiko for konflikt eller uro.

Vekstområder:

• Utvikle besluttsomhet: Arbeid med å ta aktive valg og beslutninger, selv når det føles ubehagelig eller utfordrende.
• Håndtere konflikter: Øv på å konfrontere og håndtere konflikter på en konstruktiv måte i stedet for å unngå dem.

Hvordan identifisere en Type 9

Oppførsel:

• Type 9 personer er ofte rolige, fredelige og harmoniske. De søker å skape en atmosfære av ro og stabilitet rundt seg.
• De unngår gjerne konfrontasjoner og kan virke tilbaketrukne eller passive når det gjelder å uttrykke egne meninger eller behov.

Tankemønstre:

• De tenker ofte på hvordan de kan opprettholde fred og harmoni i sine omgivelser. De ser etter måter å unngå konflikter og skape balanse.
• De kan ha en tendens til å utsette viktige beslutninger eller handlinger for å unngå uro.

Emosjonelle reaksjoner:

• Kan føle seg stresset eller engstelig i situasjoner med konflikt eller uro.
• Kan føle seg tilfredse og avslappede når ting er harmoniske og fredelige.

Forhold og kommunikasjon

I relasjoner:

• Type 9 personer er støttende og tilpasningsdyktige partnere som søker å opprettholde harmoni i sine forhold. De er tålmodige og forståelsesfulle.
• De kan imidlertid ha vanskelig for å uttrykke egne behov og ønsker, og kan ha en tendens til å undertrykke egne følelser for å unngå konflikter.

Kommunikasjonstips:

• Oppmuntre dem til å uttrykke sine egne meninger og behov, og lytt aktivt når de deler sine følelser.
• Vær tålmodig og forståelsesfull når de er nølende eller ubesluttsomme. Hjelp dem å se at det er greit å ha meningsforskjeller.
• Skap et trygt miljø hvor de føler seg komfortable med å ta opp konflikter eller problemer.

Praktiske råd for Type 9

Selvutvikling:

• Arbeid med å identifisere og uttrykke dine egne behov og ønsker. Øv på å sette grenser og si nei når det trengs.
• Øv på å ta beslutninger og handle, selv når det føles ubehagelig. Start med små beslutninger og jobb deg opp mot større valg.

Stresshåndtering:

• Finn aktiviteter som hjelper deg å slappe av og finne indre ro, som meditasjon, yoga eller tid i naturen.
• Praktiser mindfulness for å være mer tilstede og bevisst på dine egne følelser og reaksjoner.

Råd for personlig vekst for Type 9 

1. Det er verdt å undersøke typens tendens til å gå sammen med andre, gjøre det de vil for å bevare freden og være hyggelig. Vil det å konstant innvilge andres ønsker gi den typen relasjoner som virkelig vil tilfredsstille deg? Husk at det er umulig å elske andre hvis du ikke er virkelig tilstede for dem. Det betyr at du må være deg selv, at du (paradoksalt nok) må være uavhengig slik at du virkelig kan være der for andre når de trenger deg.
2. Anstreng deg. Tving deg selv til å være oppmerksom på hva som skjer. Ikke svi av eller tune ut folk, eller dagdrøm. Arbeid med å fokusere oppmerksomheten din for å bli en aktiv deltaker i verden rundt deg. Prøv å bli mer mentalt og følelsesmessig engasjert.
3. Erkjenne at du også har aggresjoner, angst og andre følelser som du må håndtere. Negative følelser og impulser er en del av deg og de påvirker deg følelsesmessig og fysisk uansett om du anerkjenner dem eller ikke. Videre kommer dine negative følelser ofte til uttrykk utilsiktet og kommer i veien for den freden og harmonien du ønsker i relasjonene dine. Det er best å få ting ut i det åpne først, i det minste ved å tillate deg selv å bli klar over følelsene dine.
4. Selv om dette vil være veldig smertefullt for deg, hvis ekteskapet har endt med skilsmisse eller hvis du har problemer med barna dine, må du ærlig undersøke hvordan du har bidratt til disse problemene. Å undersøke urolige forhold vil være ekstremt vanskelig fordi personene som er involvert har stått ditt hjerte nært. Følelsene du har for andre gir deg mye av din identitet og selvtillit. Men hvis du virkelig elsker andre, kan du ikke gjøre mindre enn å undersøke rollen du har spilt i hvilke konflikter som har oppstått. I siste instans er valget enkelt: du må ofre din sinnsro (på kort sikt) for å tilfredsstille ekte forhold (på lang sikt.)
5. Tren ofte for å bli mer bevisst på kropp og følelser. (Noen 9 løper rundt og gjør ærend og tror at de får nok mosjon.) Regelmessig trening er en sunn form for selvdisiplin og vil øke bevisstheten om følelsene og andre sensasjoner. Å utvikle kroppsbevissthet vil hjelpe å lære deg å konsentrere deg og fokusere oppmerksomheten din også på andre områder av livet ditt. Trening er også en god måte å komme i kontakt med og uttrykke noen aggresjoner på.

Type 9 på 1-2-3

Enneagram Type 9, Fredselskeren, er en person som verdsetter fred, harmoni og balanse. De er tålmodige, forståelsesfulle og støttende, men kan også være unnvikende, ubesluttsomme og selvfornektende. For å vokse og trives, bør Type 9 arbeide med å utvikle besluttsomhet, konfrontere konflikter og uttrykke egne behov. Forståelsen av deres unike egenskaper kan hjelpe dem å utvikle seg til en mer balansert og tilfreds versjon av seg selv.

Tillegg I: Traditional Enneagram

Source: https://www.enneagraminstitute.com/the-traditional-enneagram/ 

Overview

The Enneagram of Personality Types is a modern synthesis of a number of ancient wisdom traditions, but the person who originally put the system together was Oscar Ichazo. Ichazo was born in Bolivia and raised there and in Peru, but as a young man, moved to Buenos Aires, Argentina to learn from a school of inner work he had encountered. Thereafter, he journeyed in Asia gathering other knowledge before returning to South America to begin putting together a systematic approach to all he had learned.

This group spent several weeks with Ichazo, learning the basics of his system and engaged in the practices he taught them. The Arica school, like any serious system of inner work, is a vast, interwoven, and sometimes complex body of teachings on psychology, cosmology, metaphysics, spirituality, and so forth, combined with various practices to bring about transformations of human consciousness. (Neither Don Riso nor Russ Hudson was affiliated with this school, and therefore cannot describe it with any justice, but those seeking to learn more about it can do so through Arica publications1).

After many years of developing his ideas, he created the Arica School as a vehicle for transmitting the knowledge that he had received, teaching in Chile in the late 1960’s and early 70’s, before moving to the United States where he resided until his passing in 2020. In 1970, When Ichazo was still living in South America, a group of Americans, including noted psychologists and writers Claudio Naranjo and John Lilly, went to Arica, Chile to study with Ichazo and to experience firsthand the methods for attaining self-realization that he had developed.

Among the highlights for many of the participants was a system of teachings based on the ancient symbol of the Enneagram. The Enneagram symbol has roots in antiquity and can be traced back at least as far as the works of Pythagoras. 2 The symbol was reintroduced to the modern world by George Gurdjieff, the founder of a highly influential inner work school. Gurdjieff taught the symbol primarily through a series of sacred dances or movements, designed to give the participant a direct, felt sense of the meaning of symbol and the processes it represents. What Gurdjieff clearly did not teach was a system of types associated with the symbol. Gurdjieff did reveal to advanced students what he called their chief feature. The chief feature is the lynchpin of a person’s ego structure—the basic characteristic that defines them. Gurdjieff generally used colorful language to describe a person’s chief feature, often using the Sufi tradition of telling the person what kind of idiot they were. People could be round idiots, square idiots, subjective hopeless idiots, squirming idiots, and so forth. But Gurdjieff never taught anything about a system of understanding character related to the Enneagram symbol.

For these and other reasons, many early Enneagram enthusiasts have mistakenly attributed the system of the nine types to Gurdjieff or to the Sufis because of Gurdjieff’s use of some Sufi techniques. This has led to the widespread and erroneous belief that the Enneagram system has been handed down from the Sufis or from some other ancient school as an ongoing “oral tradition.” While it is true that Ichazo drew on his knowledge of a number of such traditions, the actual combination of those traditions connected with the Enneagram symbol is purely his creation. Thus, the “Traditional Enneagram” only goes back to the 1960’s when Ichazo was first teaching it, although the philosophy behind the Enneagram contains components from mystical Judaism, Christianity, Islam, Taoism, Buddhism, and ancient Greek philosophy (particularly Socrates, Plato, and the Neo-Platonists)—all traditions that stretch back into antiquity.

In Personality Types (11-26), we offered a more extensive history of the system, but here, we want to look at the basics of the Enneagram system developed by Ichazo. 3

Ichazo actually taught Aricans a system of 108 Enneagrams (or “Enneagons,” in his terminology), but the Enneagram movement in America has been based on the first few, and primarily on four of them. These are called the Enneagram of the Passions, the Enneagram of the Virtues, the Enneagram of the Fixations, the Enneagram of the Holy Ideas.

To grasp the significance of these diagrams and the relationship between them, we must remember that the system was designed primarily to help elucidate the relationship between Essence and personality, or ego. In Ichazo’s own words:

“We have to distinguish between a man as he is in essence, and as he is in ego or personality. In essence, every person is perfect, fearless, and in a loving unity with the entire cosmos; there is no conflict within the person between head, heart, and stomach or between the person and others. Then something happens: the ego begins to develop, karma accumulates, there is a transition from objectivity to subjectivity; man falls from essence into personality.” (Interviews with Ichazo, page 9)

Thus, Ichazo saw the Enneagram as a way of examining specifics about the structure of the human soul and particularly about the ways in which actual soul qualities of Essence become distorted, or contracted into states of ego. In developing his Enneagram theories, he drew upon a recurrent theme in Western mystical and philosophical tradition—the idea of nine divine forms. This idea was discussed by Plato as the Divine Forms or Platonic Solids, qualities of existence that are essential, that cannot be broken down into constituent parts. This idea was further developed in the third century of our era by the Neo-Platonic philosophers, particularly Plotinus in his central work, The Enneads.

These ideas found their way from Greece and Asia Minor southward through Syria and eventually to Egypt. There, it was embraced by early Christian mystics known as the Desert Fathers who focused on studying the loss of the Divine Forms in ego consciousness. The particular ways in which these Divine forms became distorted came to be known as the Seven Deadly Sins: anger, pride, envy, avarice, gluttony, lust, and sloth. How the original nine forms, in the course of their travels from Greece to Egypt over the course of a century, became reduced to seven deadly sins remains a mystery.

Another key influence Ichazo employed in developing these ideas comes from mystical Judaism, and particularly from the teachings of the Kabbala. Central to Kabbala is a diagram called Tree of Life (Etz Hayim in Hebrew). The Tree of Life is a said to be a map showing the particular patterns and laws by which God created the manifest universe. The diagram is composed of 10 spheres (Sefirot) connected by 22 paths in particular ways. Most significantly, Ichazo must have been aware of the Kabbalistic teaching that all human souls are “sparks” that arise out of these spheres or emanations from the Kabbalistic Tree. (The first sphere, Keter, is reserved for the Messiah, leaving nine other spheres for the rest of us.) In the traditional teachings of the Kabbala, for instance, each of the great patriarchs of the Bible were said to be embodiments of the different spheres of the Tree. 4 This teaching suggests that there are different kinds of souls—different emanations or facets of the Divine Unity.

Ichazo’s brilliant work was in discovering how these Divine Forms and their corresponding distortions connected with the Enneagram symbol and with the three Centers of human intelligence, Thinking, Feeling, and Instinct. He called the higher, essential qualities of the human mind the Holy Ideas, in accordance with western mystical tradition. Each Holy Idea also has a corresponding Virtue. The Virtues are essential qualities of the heart experienced by human beings when they are abiding in Essence. As a person loses awareness and presence, falling away from Essence into the trance of the personality, the loss of awareness of the Holy Idea becomes a person’s Ego-fixation, and the loss of contact with the Virtue causes the person’s characteristic Passion. While everyone has the capacity to embody all of the Holy Ideas and Virtues, one pair of them is central to the soul’s identity, so the loss if it is felt most acutely, and the person’s ego is most preoccupied with recreating it, although in a futile, self-defeating way. See the diagram below.

Relationship between Higher Essence Qualities and Ego Distortions

The Virtues, Passions, Holy Ideas, and Fixations

Thus, the Passions and Ego-fixations represent the ways that spiritual qualities become contracted into ego states. There are, according to Ichazo’s theory, nine main ways that we lose our center and become distorted in our thinking, feeling, and doing, and are thus the nine ways that we forget our connection with the Divine. (The Passions can also be thought of as our untamed animal nature before it is transformed by contact from higher influences—awareness and Grace.)

Because of this particular relationship between the higher qualities of the soul and their corresponding ego distortions, a person could, by using presence and awareness to recognize the pattern of their distortion—their characteristic passion and ego-fixation—come to recognize the quality of Essence that had been obscured. By remembering or contemplating the higher quality, balance could be restored, thus accelerating the person’s awareness of themselves as Essence. Knowing one’s “type” was a way to direct one’s inner work to facilitate the transformative process.

The Virtues describe the expansive, non-dual qualities of Essence experienced in a direct, felt way by a person abiding in their true nature. The Virtues are the natural expression of the awakened heart. We do not try to force ourselves to be “virtuous”—rather, as we relax and become more present and awake, seeing through the fear and desire of the ego self, these qualities naturally manifest themselves in the human soul.

“An essential individual will be in contact with these [Virtues] constantly, simply by living in his body. But the subjective individual, the ego, loses touch with these Virtues. Then the personality tries to compensate by developing passions.” (Interviews with Oscar Ichazo, page 19).

The Passions represent an underlying emotional response to reality created by the loss of contact with our Essential nature, with the ground of our Being, with our true identity as Spirit or Essence. The underlying hurt, shame, and grief that this loss entails are enormous, and our ego is compelled to come up with a particular way of emotionally coping with the loss. This temporarily effective, but ultimately misguided coping strategy is the Passion. But because the Passion is a distortion of an inherent, essential Virtue, recognizing the Passion can help us to restore the Virtue.5

In a related way, the Virtue of each type can also be seen as an antidote to its Passion and as a focal point for the type’s positive traits. By recalling the Virtue in a state of presence, the Passion can be gradually transformed. The restoration of the virtue and the transformation of the passion is an extremely important part of the spiritual use of the Enneagram.

The Holy Ideas represent specific non-dual perspectives of Essence—particular ways of knowing and recognizing the unity of Being. They are what naturally arises in a clear, quiet mind when a person is present and awake, seeing reality as it actually is. The loss of a Holy Idea leads to a particular ego-delusion about the self or reality, called the type’s Ego-fixation. Through the ego-fixation, the person is trying to restore the balance and freedom of the Holy Idea, but from the dualistic perspective of ego, cannot. Again, understanding the perspective of our type’s Holy Idea functions as an antidote to the ego-fixation. The non-dual perspective of our true nature is restored as we see through the particular delusions of our type.6

Oscar Ichazo’s Enneagram of the Virtues

Oscar Ichazo’s Enneagram of the Passions

Oscar Ichazo’s Enneagram of the Holy Ideas

Oscar Ichazo’s Enneagram of the Ego-Fixations

Footnotes

1. We particularly recommend Interviews with Oscar Ichazo, Arica Press, 1982. It gives readers a feel for Ichazo’s overall philosophy and explains in simple language his orientation and use of Enneagrams, or “Enneagons,” as he calls them.
2. Ichazo has called the Enneagram the “Ninth Seal of Pythagoras,” see Goldberg, 1993.
3. We do not claim to be representatives of Ichazo’s teachings, but rather wish to offer our own interpretation of a few of them based on our own work with the system over the last few decades.
4. See Adam and the Kabbalistic Tree, by Z’ev ben Shimon Halevi, Weiser 1974. On page he provides the relationship between the sefirot and the patriarchs. See also Howard Addison’s The Enneagram and Kabbala, Jewish Lights Press, 1998.
5. For a more extensive discussion of the Passions, see Character and Neurosis, Claudio Naranjo, Gateways, 1994.
6. For a full treatment of the Holy Ideas, see Facets of Unity, A.H. Almaas, Diamond Books, 1998.