Når vi står i krevende overganger, opplever tilbakeslag eller skal lede gjennom endring, er det lett å føle at alle øyne er rettet mot oss. Vi bærer på en indre forestilling om at omgivelsene analyserer hvert eneste skritt vi tar, vurderer valgene våre og dømmer våre feiltrinn.

Denne psykologiske mekanismen kalles spotlight-effekten, og den er treffende illustrert i bildet vårt.

Illusjonen om det konstante blikket

Den øverste delen av modellen viser hva vi ofte tror skjer (What we think is happening). Vi plasserer oss selv i et intenst lysglimt i midten, overbevist om at resten av flokken står rundt og dømmer oss (everyone watching me and judging me).

For en leder, rådgiver eller lagspiller kan denne tankegangen være lammende. Den spiser opp verdifull mental kapasitet, skaper unødig frykt for å feile og gjør oss unødvendig defensive. Vi bruker enormt mye energi på å beskytte et image eller gruble over hvordan en situasjon ble oppfattet av andre.

Virkeligheten: Alle har sitt eget lyskastersett

Den nederste delen av modellen minner oss på den faktiske realiteten (What’s actually happening). Sannheten er at det lyser over absolutt alle. Hvert enkelt menneske rundt deg har mer enn nok med å håndtere sin egen hverdag, sine egne utfordringer og sine egne ambisjoner (everyone is focusing on themselves and worrying about their own problems).

Folk dømmer deg ikke i nærheten av så mye som du tror – rett og slett fordi de er opptatt med å navigere i sine egne liv og bekymre seg for hva andre tenker om dem.

Hva betyr dette for ditt personlige lederskap?

Å innse dette er ikke deprimerende; det er tvert imot dypt frigjørende. Når du forstår at omgivelsene ikke dømmer hvert skritt du tar, faller en stor, usynlig bør av skuldrene dine.

Gjennom Dreieskiva jobber vi med coaching, workshops og lederutvikling for å styrke organisatorisk resiliens og psykologisk trygghet. En viktig del av denne prosessen er å flytte fokus:

• Fra fasade til kjerne: Når du skrur av den innbilte lyskasteren fra omgivelsene, frigjør du energi til å konsentrere deg om det du faktisk kan gjøre noe med – dine egne handlinger, valg og verdier.
• Fra dømming til empati: Når du vet at kollegaene dine også står i sitt eget flomlys med sine egne bekymringer, blir det lettere å møte dem med nysgjerrighet, støtte og ekte relasjonell varme.

Neste gang du kjenner på usikkerhet eller frykt for hva «de andre» tenker etter en tøff opplevelse: Ta en titt på modellen. Senk skuldrene, flytt blikket utover, og husk at du har full frihet til å forme veien videre med senkede skuldre.