Roald Kvam 2024

Hvordan vi tenker på et problem er ofte viktigere enn selve problemet, tenker jeg…

Dette handler om å skifte perspektiv, omstilling av tankesett og utvikling av en proaktiv holdning – framfor rein reaktiv respons på det som utfordrer oss. 

“How you think about a problem is more important than the problem itself. So always think positively.” – Norman Vincent Peale

Ved å endre måten vi ser på utfordringer, kan vi finne bedre løsninger, redusere stress og forbedre vår generelle trivsel. Bli med, så ser vi litt nærmere på det, sammen:

Hvorfor perspektivet er viktigere enn problemet

Vår mentale tilnærming til et problem kan avgjøre hvordan vi reagerer på det. Et positivt og løsningsorientert tankesett kan gjøre selv store problemer håndterbare, mens en negativ eller pessimistisk tilnærming kan gjøre selv små utfordringer overveldende.

Hvordan vi tenker på et problem påvirker vår evne til å komme opp med kreative løsninger. Et åpent og nysgjerrig tankesett kan føre til innovative tilnærminger som kanskje ikke ville vært mulig med et mer rigid syn.

Perspektivet vårt på utfordringer påvirker vår evne til å være motstandsdyktige. Ved å se på problemer som muligheter for vekst, kan vi styrke vår resiliens og bedre takle fremtidige utfordringer.

Hvordan vi oppfatter problemer påvirker vår emosjonelle helse. Et konstruktivt syn kan redusere stress og angst, mens en negativ oppfatning kan øke disse følelsene.

Hvordan endre perspektivet på problemet

Reframing innebærer å endre hvordan du ser på et problem ved å finne en ny måte å tenke på det. Spør deg selv: “Hvordan kan jeg se dette fra en annen vinkel?” eller “Hva kan jeg lære av denne situasjonen?”

Noen triks til perspektivendring: I stedet for å se på stress som et tegn på overbelastning, kanskje kan du se det som en mulighet til å revurdere arbeidsmetoder og finne mer effektive måter å håndtere oppgaver på? Og: Konflikter i personlige forhold kan du kanskje se på som muligheter til å forbedre kommunikasjonen og styrke båndene ved å forstå hverandre bedre? Også: I stedet for å se på feil som nederlag, kan du kanskje se dem som læringsmuligheter som hjelper deg å forbedre dine ferdigheter og kunnskap?

Ser du greia? I stedet for å dvele ved problemet, fokuser på løsninger. Lag deg gjerne en liste over mulige handlinger og vurder hvordan hver enkelt kan hjelpe deg å løse problemet.

Vær obs! Store problemer kan føles uoverkommelige. Men, ved å dele problemet opp i mindre, mer håndterbare deler, kan du fokusere på én ting om gangen, noe som gjør situasjonen mer overkommelig.

Lån andres perspektiv om du går deg litt fast: Noen ganger kan det rett og slett være nyttig å få innspill fra andre. Spør venner, familie eller kolleger hvordan de ser på problemet. Deres perspektiver kan gi deg nye innsikter og ideer.

Mindfulness kan hjelpe deg å være til stede i øyeblikket uten å bli fanget i negative tankemønstre. Dette kan gi deg klarere innsikt i problemet og en roligere tilnærming til løsninger.

Noen problemer tar tid å løse: Vær tålmodig med prosessen og gi deg selv tid til å finne den beste løsningen.

— — —

Hvordan vi tenker på et problem kan ha større innvirkning enn selve problemet. Ved å endre vårt perspektiv, kan vi forbedre vår evne til å finne løsninger, redusere stress og fremme personlig vekst. 

Reframing, fokus på løsninger, oppdeling av problemer, oppsøke ytre perspektiver, utøve mindfulness og vise tålmodighet er alle kraftige verktøy for å transformere hvordan vi oppfatter og håndterer utfordringer. 

Ved å utvikle et positivt og konstruktivt tankesett, kan vi bedre navigere gjennom livets vanskeligheter og komme sterkere ut på den andre siden.